这个夏天，你一定很容易焦躁吧

夏天天气热，人本就容易躁的慌，再加上一点点的小情绪，那就真的变成点火就着了。所以我们今天就说说这个应季的情绪，浅谈一下“焦躁”

这个夏天，你一定很容易焦躁吧

焦躁也就是焦急而烦躁，通常会表现为紧张，坐立不安，心慌且烦，整张脸写着“都！别！惹！我！点！火！就！着！“八个大字。无论做什么事情都不能集中精力，心静不下来

前几天有个姑娘在公众号里和我说，她很焦躁，我就问了一下怎么了。她说她现在大四毕业了，家里让考公务员，虽然自己很幸运的考上了，但觉得公务员很无聊不是很喜欢。又说自己喜欢烘焙，想开家面包房。现在要上班了，整个人都不好了。

首先我问了一下，喜欢烘焙，那你有做过什么行动吗。她说没有。

焦躁的原因可分为外因和内因。外因简单的说就是对即将发生的事抗拒却又无能为力。内因则是自己徒增烦恼。我分析了一下她焦躁的原因。外因，”被父母安排“去做公务员；内因，”自己的才华撑不起梦想“。

当我们面前只有一条路无力改变时，可以尽可能的去选择一种舒服的方式去走这条路。现在该思考的是怎么走这条路。你可以整天消极怠工，过一眼可以望到头的日子。你也可以在工作中寻找兴趣点，积极地工作，在下班时去健健身，跳跳舞，找一种可以让自己愉悦的事情去做。

当我们的才华撑不起自己的梦想时，你应该找一张纸，左边写梦想，右边写能力。你要知道，有能力，才能实现梦想。当你能力不足又心怀梦想时，你只能先去积累能力，这样才能实现梦想。在纸上先写上一个梦想清单，再具体写上每个时期可实现的目标，最好具体到每天可实现的目标。注意，是可实现的目标。每天完成后将他划掉即可。一步一个脚印，你肯定会实现梦想的。不以结婚为前提的谈恋爱都是耍流氓，不以能力为前提的梦想都是扯淡

焦躁还有一个很大的内因你们知道是什么嘛，那就是闲！的！整天无所事事，闲的难受

好了，我现在也心平气和一点，说一个几分钟之内就能让自己静下来的方法：腹式呼吸法。分三步吸一口气，分六步呼出。持续几分钟，相信我，你肯定会静下来的

可能是因为我们处在了这个高速发展而又浮躁的社会，因而演变出了很多种”疾病“，拖延症，焦躁症等等。我们要想办法让自己静下来，只有静下来才可以专心做事情。

静下来的方式可以总结一下：首先要找到自己焦躁的具体原因，之后，知道症状就可以对症下药了

短暂让自己静下来的方式也有很多啊，比如，画画。不要去想你画的怎么样，我们的目的是专注于画画的过程，让自己静下来。昨天我也比较焦躁，我妈正好赶鸭子上架，非让我画扇面，我就画了一个和我们家背景墙一样的荷花，觉得自己画的可以了，结果我妈来一句，其实更想要背景墙那个喜鹊登梅......我有辙吗。好了，说正事儿。画了得一个小时，画完以后我真的忘了我焦躁这回事儿了，只顾着看，我内个荷花儿怎么画的这么丑...了

这个夏天，你一定很容易焦躁吧 这个夏天，你一定很容易焦躁吧

除去画画还可以去散散步，健健身，和朋友倾诉也可以，找到适合自己的方式，可以让自己静下来就成

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