好书课堂之 《爱的五种语言》：如何填满对方的爱箱

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作者威廉·詹姆斯将亲密关系中人们表达爱的方式总结出五种，并把它称之为爱的五种语言。这本书，不太厚，也不太烧脑，所以不需要花费很长时间就可以读完。甚至它读起来轻松而愉悦，就好像是读完了一本故事会一样。

你从这本书里，可以找到自己真正想表达的内心，可以发现有人比你自己更清晰你最想要什么，可以知道原来对他人爱的表达有很多种，有时我们只是方向要调整一下。

这本书直抵人心的分析和直接好用的建议，让人不仅能够感同身受，而且可以快速掌握开始实践的方法。我们通过这本书，来认真学习一下爱语，用对方的语言来填满他的爱箱。

中心思想

我们最擅长的是我们的母语，当与母语不是中文的人接触时，如果不学习他们的语言，无论我们多么认真地去表达，对方都不能收到你全部的信息。在爱的领域里，情况也是一样。你所表达的爱的语言，比较于你配偶的语言，也许就象中文和英文那么不同。

比如，你告诉她，她多美；你爱她；你做她的丈夫，你引以为荣。你说的语言是“肯定的言词”。你说的是爱，你也很诚恳，可是她不懂你的语言。也许，她是在你的行为中寻找爱，但是没有找到。

一位门诊治疗儿童和青少年的精神科医师在演讲中里有这样一段：「在每一个孩子心里面，都有个『情绪的箱子』等着被添满爱。当一个孩子真正感觉到被爱，他才会正常地成长。但是，当爱箱空了的时候，这孩子就会有问题行为。多半的问题行为都是由于「空箱子」的渴求所激发。

那些内心深处受伤的夫妇，那些问题行为、退缩、刺耳的言词，以及吹毛求疵的心态，是否由那个空箱子而引发？

本书作者为我们提供了五种爱的语言，几乎包括了我们生活中所需要各种爱的方式。肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。

好书精华

1、肯定的言词

人类最深处的需要可能就是感觉被人欣赏。不要吝啬你口头的赞扬或欣赏式的话语，用简单、坦率的肯定字句来把来把「爱」表达出来。

鼓励的话语是一个重要的催化剂。我们所具有的潜能，大都超过我们所曾开发的；使我们常裹足不前的焦点在于缺乏勇气。一个有爱心的配偶，可以提供那重要的催化剂。这个催化剂就是鼓励的话语。

肯定的言词还包括说话的方式。好的说话方式让对方能感受到，所给予的尊重和选择权。所以，仁慈和谦逊的话语，使对方感到自尊感、平等地位、选择权和不被胁迫。爱，是提出请求，而非要求。

2、精心的时刻

“精心时刻”是两个人坐在沙发上，但注意力不是球赛或新闻，而是关了电视，注视着彼此并交谈。我们可以观察餐馆里的男女，约会的男女就会彼此注视并交谈，而已婚夫妇则坐在那儿东张西望，你会认为他们的目的只是吃饭。所以，只是在一起，没有交谈和注视，并不能称为精心时刻。

男人们会觉得自己很辛苦，每天拼博为目标努力，心中的梦想也计划会在五年内达成，但妻子却埋怨他不花时间跟她在一起，他该怎么办？詹姆斯对这个来访者只问了一句话：你的梦想，是要独自一人在那儿，还是要和妻子孩子在那儿？听到这句话，他立刻明白自己该怎么办了。

精心时刻里“精心会话”的焦点是你听到了什么。一个研究指出，一般人听人说话，只过了十七秒钟，就会插嘴、发表自己的意见。他们忘记了，婚姻首先是一种关系，家首先是一个休憩的港湾，先去倾听对方需要的支持和了解，其次才充当人生导师或生意伙伴。

在那段交谈的时间，我会专心让你吐露心声，而且具有同理心地倾听你所要说的话。我会问些问题，但不是以不耐烦的方式，而是以真实的渴望去问，为要了解你的思想、感觉和愿望。不爱说话的人，可以学习说话，爱说话的人，可以学习倾听。倾听并表达感受，注意是感受不是对错。

而“精心活动”可以为你们的生活提供了一个记忆银行；在未来的年月中，你们可以从中提取快乐的片段。它的目的是两人一起经历什么事，事后觉得：「他关心我。他愿意跟我一起做我喜欢的事，而且他有正面的态度。」那就是爱，对有些人，那是最响亮的爱。你可以发现散步、逛公园、音乐会、甚至在家里做一场交谈可能都可以让他（她）得到满足。

3、接受礼物

如果，你配偶的主要爱的语言是接受礼物，你可以成为送礼物的高手。事实上，那是最容易学习的爱语之一。

我们每个人对金钱有各种与花钱有关的情绪。有些人在花钱的时候，有好的感觉：而有在存钱和有智能地投资的时候，有好的感觉。如果，是个存钱者，你可能就会在情绪上对抗这种以花钱来表示爱的想法。如果，你发觉你配偶主要的爱的语言是接受礼物；那么，你也许会发现，为他或她买礼物，是你能做的最好投资。

一盒糖、一朵花、一件衬衫、一个手工原创都可以是一份礼物，而不必拘泥于某种价格或形式。如果他（她）的爱语是接受礼物，那接受礼物的仪式感是他（她）爱箱填满的方式。

4、服务的行动

服务的行动，是指你的配偶想要你做的事。比如，开家长会、负责做饭或刷碗其中的一项、洗车子、粉刷卧房、或者清洗地面。请他（她）做一张清单，列出他（她）希望你能在下个月做好的十件事情，并标出优先级。接下来去计划完成你的服务行动吧。

人们往往趋向于在自己最深的情感需要上，强烈批评自己的配偶。或者，你正应该从他（她）叨唠不休中获知，这是对他（她）很重要的事啊，去把它做出来作为爱的表示，那会比千朵玫瑰还有价值。

如果你的钱比时间多，雇请一个人做那些他（她）希望你做的服务行动。这样你是在负责地把它完成，你也在表达爱。

生活里的日常小事，抽完烟清理烟灰缸，洗完澡再睡觉，用完就把东西归位，把洗脸池里的头发拿出来，出门的时候带走垃圾，试着把这些小事安排进你的例行日程表。因为「小事情」的确重要。

在这个过程中，请记得，如果你的爱语是服务的行动，我们可以请求对方什么事，可是绝不可以要求任何事。批评久了他也许会做你要他所做的，可是那大概不会是一种爱的表示。一个人在厨房刷碗，有没有爱，你几乎一下就可以看得出来。

5、身体的接触

一个温柔的拥抱，对任何人都传达了爱：可是，对主要爱之语是身体接触的孩子，则表达了强烈的爱。

性生活只是这种爱语的方式之一，牵手、亲吻、拥抱、抚摸都是身体的接触。你的配偶是这方面最好的老师。

注意一下男人常犯的错误：就是设定「身体的接触」是他们主要爱的语言，因为他们那么热切地渴望行房。对女性来说，性欲是植根于她的情感中而不是在生理方面，如果她觉得丈夫爱她、仰慕她、欣赏她，她就会有欲望想在生理上亲近他。少了情感上的亲密，她可能只会有很少的生理欲望。多半与性有关的问题，跟技巧的关系不大；可是却跟满足情绪的需要，大有关系。

最后作者，问我们，当我们面对过去的失败，充满了伤痛、怒气、和怨恨时，怎还可能表达彼此的爱语？问题的答案，在于我们人性的本质。我们是有选择能力的，我们会做出不好的抉择，那是我们大家都经验过的，像是说吹毛求疵的话，或是做伤害人的事。虽然那些抉择在当时看来可能是有理由的，但我们不是以它们为荣。如果我学习配偶的爱语，并且经常说它，当她从恋爱的神魂颠倒状况下来的时候，她几乎不会想念它，因为她的情绪爱箱会继续被充满。但是，如果我没有学会她的主要爱的语言，或者选择不去说它，经过好些年，带着一个空虚的爱箱，她很可能会跟另外一个人坠入情网。

爱不是一切事情的答案，可是它制造了一种安全的气氛。在爱里，一对夫妇可以讨论差异，而没有责难，冲突可以被化解；两个不同的人，可以学习和谐地生活在一起，发现如何展现彼此最好的部分。这就是爱的奖赏。

好书观感

我想肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动或身体的接触，这五种爱的语言，你一定感受到对哪一种特别向往，无疑那就是你的爱语。清晰地把你的爱的语言告诉对方，让他更了解你叨唠的背后的核心，也探求对方的爱语，我们总能为对方做一点事，有机会去互相填满对方的爱箱。

我相信每个人在读完了这本书之后，立刻会找到与自己感受对应的语言。我对其中“精心时刻”就最有感觉。对我来说，对方讲一讲他最近发生的事情，我讲一讲我最近发生的事情，我们对双方所经历的事情不去评判，而是感受，让彼此更了解彼此的所经之事和心路历程。我们的看法和感受就自然地融合在了交谈中，也从对方所经历的事情中感悟成长。

表达自我和感知对方，对我来说就是一段关系里最重要的事。

这种需求，也会与原生家庭有关。传统的家庭和社会，儒家思想是深入到毛发里的。所教育的君是君、臣是臣、父是父在家庭和职场里常常表现为不可以否定权威、不可表达愤怒，不可挑战规则，这是大不敬。喜怒不形于色则表现为有奢侈的欲望，沾沾自喜的成绩，自我感觉良好，这种态度都不被主张。

我回想起自小到大，很少有被父母特别正式或夸张的表扬过；许多孩子也会象我一样选择了默默抵抗家里的规矩，但很少会和家长公开探讨规矩；我们的家长很少对孩子讲一些他们的工作和经历；而我们自己的经历和情绪在表达过程中也常被各种道理和评判打断而自动终止了。擅于表达的人会随时随地自己营造一个空间，不擅于表达的人就会寻找一个空间，受着习惯的束缚不再表达的自我，就会期望在另一段亲密关系中去寻找。

我也认为深度交流会滋养一个家庭，互相理解，互相成长。我们常常会问小孩子，今天在学校学了什么呀？老师有没有表扬或批评你呀？但是，家长却很少跟孩子讲述，一天下来我们在外面经历了什么，那些苦的和甜的故事。家长被自己的角色束缚住了，就认为孩子听不懂啊，认为家长是一家之主不可以露怯呀，认为家长只能讲正确的道理呀……我们常说孩子是与社会脱节的，毕业了才开始真正了解社会，那是为什么呢？其实家长自己就认为完全没必要和孩子进行这部分分享，常常只是给出几句大道理或殷切的期盼。夫妻双方如果也是这个姿态，那就会感觉思想上越来越远。

作者詹姆斯建议建立每天的分享时间，你们各人说三件当天发生的事，以及你们对那事件的感觉，并称那是健康婚姻的「每日最低需求」。我觉得这个方法很好，我想如果是三口之家，不妨把孩子也作为一个成员来进行。

      我对自己爱的语言有了了解和探索。

      你的爱的语言是什么呢？你有爱箱被填满的喜悦吗？爱的五种语言推荐给你，愿你和所爱之人，白头偕老，永浴爱河。