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晨间日记(2024011400661)

晨间日记(2024011400661)

作者: 锋听慧言曼语 | 来源:发表于2024-01-13 10:03 被阅读0次

起床:8:00  就寝:22:50 天气:晴  心情:开心

一、昨日完成的任务,最重要的三件事

1.完成;

2.完成;

3.完成;

二、2024年小目标

(一)家庭与天伦

培训结束回到家,和家里人视频,曼宝因为期末考试考得不好,始终没有和姥姥说话,有自尊心是好事情,这样会提高对自己的要求。

(二)身体与健康(向98斤人生迈进)

1.跳绳400个,深蹲100个,冥想2次,没有跑步,回到家运动量有所递减,要思考如何保持住运动量。

2.五分饱过适量的人生,戒贪心。细嚼慢咽,享受食物的味道,同时不过量,让每天都有饥饿感。今天要践行这一点,这正是提升你的自律能力的时候,面对诱惑,你是否可以自如选择,而不是贪心。

(三)学习·信息·阅读(2024年1月份目标:10本书)

1.已完成5本书:①《心灵书写》;②《对财富说是》③EPL讲义④《与家庭一起改变》⑤《你的身体,是一切美好的开始》

2.开始阅读萨提亚的《冥想》,结合自己的冥想实践,越来越认同里面的观点,也明白为何自己摘跑步的时候萌生出来的爱自己的念头。

(四)事业与理财

1.

三、最美好的三件事

1.帮曼宝拿的甜甜圈,曼宝很喜欢吃;

2.听到曼宝用《小狗钱钱》里面的句子来和爸爸沟通,阅读的力量真好;

3.曼宝练了4遍舞蹈,每一遍都有进步;

四、 每日觉察

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