你复工了吗？2月份已经过去了2/3了，你们准备好了迎接三月的春暖花开了吗？
二月的第三周是一个特别明媚的周，每天都是大好的晴天，虽然我还在家宅着，但是每天可以到阳台上，伴随着野橘味的精油做几个深呼吸，想象着自己置身在金灿灿的橘子园，心情好像也开阔了许多。
也因此特别期待能够早一点回归到那些可以肆无忌惮在空气里行走和大口呼吸的时光。
武汉的视频博主“蜘蛛猴面包”在记录武汉封城后的景象时说：这样的日子也许再也不再有了。
是啊，我希望它再也不要有了。但是当我们不得不处在这段日子中的时候，也不妨好好的利用好它来做更多有意义的事情。
朋友问候我：“最近在家感觉怎么样？“
我想了想说：“我算是过上了以前很想拥有的日子。”
01学习使我快乐？！把学习当成娱乐的自嗨修炼法
复盘完我惊愕不已的发现本周真正的休闲娱乐居然仅仅只是看了部电影、散了个步、和杨大葱周末一起做了几顿好吃的，仅此而已。你们会不会很瞧不起我？
我也扪心自问了一下，为何不好好挥霍一下大好的肥宅时光？
哎，我的灵魂掷地有声的辩驳说：“臣妾办不到啊！！臣妾已经很快乐了啊！！”
叩问了我的灵魂为啥如此快乐
它答：1、上了三节DISC训练营的线上课，掌握了三个性格分析工具的使用，难道不快乐吗。
2、写了三篇一千字以上的课后作业和思考复盘，收获了全方位的自我认知，分析了身边关键角色的性格特质，并掌握了和他们相处的方式，实践尝试后发现双方的相处果然更顺滑了，难道不值得开心吗？
3、顺带上了DISC学姐推荐的相关体系的课程“4D领导力“，这周上了开营课和第一课，对DISC体系课的补充和深入，感觉又get了深层的知识，多值得庆幸。
4、画了五篇视觉笔记（三份IPAD视觉笔记，两份纸绘）至此，本月的成长目标超标完成了，肯定值得高兴啊。
5、在简书上输出相关的学习拓展和思考分析，并被专题置顶首推，收获了30+粉丝，还是挺值得开心的。
在去年年底打算学习DISC的时候，也压根没什么计划和想法，刚好这一个月给了我一个恰好的契机，可以把这门探索自我，调整自我以及更好的与人相处的课好好的学下去，可以用充足的时间去思考
去复盘自己，并运用到自己的生活和工作中改善和圆满自己。越是了解自己，越是了解身边重要的人，越是懂得和自己相处的时候如何照顾好自己，和别人相处的时候如何让别人觉得舒服。
懂比爱重要，思考让我改变，改变让我成长，成长让我快乐～（逻辑自洽！）
说回来，我是怎么把自己修炼成“学习使我快乐”的怪女孩的？
答案只有一个：清楚做这些事情的意义是什么，我这是在给自己的生命银行存入高利息的存款～想到有一天我的生命银行将会因为复利效应从而产生越来越大的巨额智慧资产时，我就得继续享受这种“存钱”的快感了。
02 运动使我快乐？！我的运动系统可算是恢复过来了
1月的旅行让我轻松达成了“胖五斤”的目标，2月份的目标自然就变成了：把该还的还回去
由俭入奢易，由奢入俭难，这个道理都懂的伐？（都是泪）
但是请相信我，只要开始行动了，那就没啥可怀疑的。毕竟我的健康信条就是：吃时尽情，动时痛快。
从第2月第一周的怠堕期，一周周的调整，先是做些简单的拉伸运动，第二周开始跳舞，再变成规律的跑步、心肺运动。
第三周已经明显的恢复了体能，基本上可以达到每天运动半小时以上的习惯，体重体脂都减到了本周的目标数🎉（虽然体重还没有减到旅行前的数字，但是体脂居然低于before了！！不可思议）
虽然运动健身断断续续坚持多年以来，一直没能达到过逆袭式的瘦身成果，但是它带给我的更多的是一种积极自信的心态和状态，吃的时候就大大方方的享受美食，这样的心态会让我可以很自信的在一段时间里
瘦回到自己的警戒线范围内，不追求短暂的改变，而是可以在一个让自己舒服的状态内保持下去，运动带给我的不止是身体外形的改变和紧致，它更是是一种让我身心内外都可以激发能量的途径，这一周
终于保持了7天的运动习惯，希望可以继续保持下去，坚持更多个7天啦！！
铛铛～贴心如我，为各位小伙伴准备了一些我在恢复过程中做的一些简单有效的运动推荐，保证每天可以轻松完成的同时，收获一个日益健康的身体和心态
1、【周六野Zoey】2分钟
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2分钟教室办公室拉伸运动，在座位上舒缓全身，预防颈椎病及腰酸背痛。真的超级简单实用的舒缓，如果你已经复工回到了办公室，那么待久了活动一下刚好
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2、【周六野Zoey】5分钟
运动前后全身热身拉伸运动，拉伸瑜伽初级入门，我现在每天运动前后都会练上一组，真的非常舒服，而且UP主zoey毫无赘肉的紧致身材
以及小麦色的健康肤色，让我真的太喜欢看她的视频了，而且声音也超温柔！！无论你是男生女生都会爱上的。
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3、【周六野Zoey】8分钟
床上全身燃脂运动！8分钟加速减肥瘦腰肚瘦腿！太忙？没地方？进来吧！为做HIIT准备！
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4.【瘦不了猫】13分钟
带着家人一起健身吧！低强度恢复训练，适合全家人。带着不爱运动且全身僵硬的杨大葱一起练他也能坚持下来，真的非常简单实用，在家里坐久了可以当成一个“课间操”舒展一下
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还有一些娱乐型的运动方式想推荐你们，比如说广播体操、尊吧舞、燃脂有氧舞。以及中强度的高效燃脂训练，这里我就不展开分享啦，我会单独在下一篇文章中做详细的分享推荐。
B站好好用起来吧伙计们，学霸们、健身达人们、生活玩家们都在这里扎堆玩，总能找到你心水的那个阿婆主。妈妈再也不用担心我们的成长了！
03 远离手机使我快乐？！宅家办公就要有自由职业者的亚子
听了最新一期的《整理不可以》电台，主持人们讨论的话题是她们从事自由职业两三年的一些宅家办公的心得体会，对于她们来说，利大于弊，而很多人无法忍受宅家工作的状态，很大一部分原因是无法和自己相处，无法管理自己的时间和情绪，更别提如何和身边的人长期在家相处了。我想这段时间应该有很多曾经想过要当自由职业者的人，打消了这个念头。特别是这段时间，每天大量关于疫情的信息包裹着社交媒体，紧紧的拴着大众的神经，而这个时候让自己变得平静，有更多的时间去做些该做的事情的方法除了用电饭煲做蛋糕，练练厨艺之外，还可以尽量远离手机，这个时候应该也没有非用不可的情况，而且只要你一捏着它，一转眼就又过去了几个钟了。
想家人和朋友了：找个整段的时间打电话，或者微信上语音通话/视频电话。需要上课学习，打开手机--找到应用--找到课程--上完结束--退出放回。
工作消息太多：固定一个时间看看群里有没有重要的通知，如果担心错过，提前和核心负责的相关同事私聊，告知对方，如果有特别需要你的地方，发消息十五分钟没回可以直接钉钉电话，重要的会议时间点可以提前告知，会按时参加。
想关注最新的新闻：固定一个时间集中的看个半小时，看的差不多了，关掉。或者和朋友打电话闲聊的时候问问他们，再或者听一些电台节目，我经常在网易云音乐上听的新闻类节目是《宋宇的报刊选读》，在文章的后面我会推荐。
04 画画使我快乐？！每个人都不要丢掉自己内心的小孩
这周参加了一次线上读书会，主题是关于绘本的。有一半的参与者已经是母亲，因为孩子而开始了解绘本。还有一半是像我这样的人，因为内心还是个孩子而不舍得放弃绘本的世界。
我才发现六个参与者中，只有我一个人是从小就接触过绘本的，而且很小的时候，我的父母就开始每晚轮流给我讲故事，在听大家轮流分享各自的绘本故事的时候，我好像又回到了童年时候听爸妈给我讲故事的幸福时光。
绘本不仅仅是给孩子看的，更是给大人看的童心回忆录，它是智慧的结晶，每一个小小的故事里都蕴含着非常丰富的人生哲理和情感。我想创作者本人在创作的过程中，一定是非常享受把他的智慧和哲思通过画彩缤纷的画卷传递给别人的吧，
所以我在画画的时候，也会抱着这样的心情
你们会通过我的画看到我的思考吗？你们会因为我的画而觉得这个世界真的很奇妙很美好吗？我的内在小孩说：画下去吧，把我脑海中的世界画出来吧。
05 仪式感使我快乐？！吃漂亮的食物，分享美妙的心情
过上了平静的宅家生活，因此可以不必每天手忙脚乱的准备早餐，因此可以每天慢悠悠的准备着完全不重样的早餐，因此还可以给它们精致的装盘，拍照。拍照的底座是一个闲置的箱子，上面是摄影道具背景，一片蕨类植物叶，就是我每天的早餐摆拍台了
好像每天也因为这样的开场而显得格外有仪式感，好像这样的准备就像是为这些食物举行了一个小型的感恩礼，因此吃下去之后，便也觉得味蕾里满满的都是彩虹的香气，胃里充盈着满满的满足感。
What you are what you eat~用珍惜的心情去记录和享受每一顿早餐，是这一周最具心流体验的事情之一。
希望恢复上班生活之后，我也可以把这份仪式感保持下去。
06
简单生活使我快乐？！幸福就是和喜欢的一切在一起
趁着周末把染成了灰色的车给洗了，等车洗好的过程去周围几条街散了步，买了下一周需要的生活物资，杨大厨再次上线烹饪了丰盛的大餐，吃完晚餐的我强烈要求散个步消化一下脂肪，于是这个周末几乎把家附近的几个商区踏了个遍，空荡荡的街道，没有广场舞大妈的广场，大门紧锁的迪卡侬和麦德龙……我好想念你们啊～
带着窃窃的心情散完步和大葱回到家，看电影，聊天说笑，讨论着家人和各自童年的故事，念叨念叨两只猫孩子。
这样的日几真是简单的可爱，在这样大量的留白的生活中，身边还有的每一个喜欢，都显得更加的具象和饱满。
幸福，大概就是如此吧。
07本周的悄悄分享
【听书推荐】
📖樊登读书APP《与病对话-全科医生手记》
✨为什么推荐：生活在医生世家的我，童年的很多时间都可以像上补习班一样的进出医院，和医院的叔叔阿姨们都像是家人一般的熟络，这让我长大之后对每一个医生护士都会抱有更多的感恩和尊重。
樊登老师分享这本书时候说了一段话，我复制过来当这本书的推荐语吧：希望大家听完这本书之后，能够学会尊重和热爱我们的大夫，对大夫好一点。相信科学，通过学习科学的方法来改善自己的生活，也希望这本书能够给疫情中的你带来一些安慰和指引。
【B站UP主推荐】
👨蜘蛛猴面包
🎬推荐内容：武汉封城日记
🌈传送门：ttps://space.bilibili.com/43212326from=search&seid=14546336427690272972
✨为什么推荐：他的武汉封城的视频日记已经更新到了第11集，因为风险原因没有继续拍下去，但是这十一集也成为了许多人了解武汉当下境况的一个小小窗口。在这个窗口里，人性的美好和善良，真实闪光。
【网易云音乐电台推荐】
1.宋宇的报刊选读
🌈传送门：https://music.163.com/#/djradio?id=332398053
🎙️主播：宋宇
✨为什么推荐：这档电台节目是我听了三年的一档实事新闻类的节目，目前为止，我没有错过一期节目，算是个忠实的老粉。主播宋宇是一名南京的电台主播，也是我听过的女主播中声音最真诚有力的，她的电台节目是我更加客观的了解社会的入口，她的节目内容冷静而不带任何的导向性，不会直接告诉你一件事情的好坏，而是细细的向你传达一个现象背后究竟发生了哪些故事，告诉你一些事实和经过，然后引发你自己的思考。
2.阳光书签
🌈传送门：https://music.163.com/#/djradio?id=1791002
🎙️主播：上官文露
✨为什么推荐：主播的声音非常治愈，是我从小梦寐以求长大之后可以拥有的美妙声线啊～每一集节目在15分钟左右，会给你推荐一本好书、一部电影或者优质的纪录片和电视剧，是真真切切的精挑细选，题材也非常丰富。这个节目最大的魅力就在于，在十五分钟内向你安利的东西，你会产生巨大的兴趣和冲动立刻去搜索，而不是马到收藏夹吃灰。
Miuka和朋友们的同修小组推荐
1.每日三件事小组
📍做什么：每天早上一起用工具规划一天最重要的三件事，晚上和大家一起简单总结和复盘
📍价值：培养“要事优先”的时间管理思维，养成规划每一天的微习惯，逐渐形成目标驱动行动的行为意识。
📍目前成员数：15人
📍目前持续天数：22天
🌈如何加入：【小组长】三水微信：holysanshui
2.一起记单词学习小组
📍做什么：一群人天天开心记单词
📍价值：365天不间断记单词，祝你早日冲出亚洲，走向世界
📍目前成员数：10人
📍目前持续状态：第二期第16天
🌈如何加入：【小组长】啊晖微信：h432509123
3.知识岛共学小组
📍做什么：每月挑选得到app上的优质课程一起免费学，一起笔记打卡
📍价值：一群人一起学习交流，让学习产生改变，改变带来成长
📍目前成员数：每期不固定，20人以内
📍目前持续状态：第九期 第21天
🌈如何加入：【岛主】mia微信：ZHU793504010
4.闪电计划运动小组
📍做什么：每天一起健康运动，分享健身美食，相互鼓励相互监督
📍价值：专业的健身达人、健身美食达人都在这里
📍目前成员数：9
📍目前持续天数：15天
🌈如何加入：【小组长】三水微信：holysanshui
好啦，二月第三周的复盘和分享就是这些啦～希望我们无论何时何地，都可以好好的照顾自己，关心他人，收获每一天的丰盛和美好。
下周复盘见。
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