牛的人，王者姿态的人，全部都是时间观念和效率非常高的。这个效率可以理解为价值产出，就是他们不可能发呆 ，他们工作和学习都是高效的。他们讨厌等人，说几点出发就几点出发，说几点开始就几点开始，真正做到了惜时如金。浪费时间的人，没有一个是优秀的人，无一例外。计算机科学家、畅销书作家吴军博士是怎么利用时间的：他在飞机上，等小孩，和朋友约了吃饭之前，哪怕只有几分钟，也会写几十个字，就这样，利用碎片时间，他平均半年就能写出一本20万字的书。反观我们自己，简直令人汗颜，不但碎片时间全部浪费掉了，连整块的时间也大部分都虚度了，这就是差距。时间管理的核心是精力管理。
找到自己人生中最重要的一件事，每天早上第一件事就是去做它。比如，纳瓦尔认为健康是人生最重要的一件事，所以每天早上第一件事就是健身，没有完成健身这件事之前就什么事都不做。不是“没时间”做一件事，而是你认为这件事不够重要。重要的事，永远有时间做。重要的人，永远有时间见面，有时间陪伴。今天我还领悟到一件事，就是，很多时候你要相信自己的直觉。因为直觉其实就是你的潜意识，就是你大脑中的“大数据”。你为什么有时候第一眼看一个人就感觉讨厌他，不是毫无原因的，而是你在记忆里曾经吃过这类人的亏，你忘记了，但是你的潜意识还记得，还在提醒你。为什么某件事会让你感觉很不舒服，就是因为你曾经吃过类似的亏，你的潜意识在提醒你，保护你。有时候你做一件事的过程中感觉很痛苦，那是潜意识在提醒你自己并不适合做这种事情，做那些不需要意志力就可以一直做下去的事情吧。相信自己的直觉，做让自己感到舒服的事情，和让自己感到舒服的人相处。
想做好一件事，一定要用心，不用心是做不好任何事情的，万事万物都是有心的。
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