楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之拜日式
2，健身目的：
全身运动，崇尚阳光。
3，训练时间：20时30分开始。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程20分钟，四组拜日式。
特色复盘：5项
1，感受：今天又突破了，如何突破？且听后面分解。
2，精进：瑜伽经典系列。
☞提炼三个点：先模拟动作记忆，再正式左右拜日式，最后三个拉伸与放松体式。
☞全面沉浸在瑜伽中。
☞自主训练，不再跟着KEEP练。
3，问题：今天，强爆了，给自己掌声。
4，建议：继续向第十次进攻。
5，其它：
—升级瑜伽5.1版本。为什么？研究瑜伽训练方法，今天训练出套路。
—先看KEEP拜日流程—再模拟实践动作—接着独立训练一遍—最后大脑墨迹一遍。
这就是楠天创造的动作类训练模型。
—记忆动作时，以婴儿式为节点，比如第6、11、19、24个动作是婴儿式。这样模块化方便记忆。
每日健身口号：
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限
欢迎欣赏，恳请关注。
欢迎交流，一起来健身、养生。
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之拜日...
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本文标题：每日一练©瑜伽之拜日式0705之3次
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