书中说，幼儿教育专家孙瑞雪做过一个梦，梦见整齐如军队、面无表情如僵尸的中国成年人，很整齐的排列。孙老师说，这些都是不知道如何爱孩子，却认为一切举动都是出于爱的中国父母。
武老师让我们先做一个练习：
1、找出5个形容词，描述我们的个性。
2、找到5个形容词的反义词；
3、放松的站或坐，闭上眼睛，想像在我们身边有一个能量球，如同练气功、瑜伽一样，双手双脚叉开和肩同宽，搓手10秒钟，张开双手，手心相对、去感知两手间的能量球，尝试去感受一下它的大小、色泽。如果两手距离较近，你能感知到两手之间的一股张力。
4、在想象中，将5个形容词，挨个放入到能量球中，看看能量球的变化，是大还是变小。
或许，只是放形容词进去还不够，我们可以把符合形容词的自己的形象，譬如某一场景中我们就是这样的，放入能量球中，看看会如何。
武老师第一次做这个练习，是在美国催眠家史提芬.吉利根的课上，不过放进去的是每个人的梦想。
当武老师把自己宏大的梦想---心理学大家，放入进去，能量球变小了。
当武老师把第二个梦想-----旅游，放入，能量球竟然变大了。
后来，武老师分析说，做一个心理学者，是本能上习惯的路，是宅男的他擅长的事情。但是由于宅男与外界的联系很少，如果按宅男风格下去，他的世界会越来越窄，不论武老师做的事情有多么宏大。类似的感觉，还出现在武老师的好人形象上。武老师一直认为自己是个好人，有道德优越感，但是自己不喜欢这个形象。因为待在这个形象里，不自在，好像有什么东西捆绑着，不能自由的伸展。
人的性格是逐渐形成的，了解越多，就越有可能改变它。至少，我们可以问问，一直以来的我，自己到底喜不喜欢。或者问问：假设我们是一个能量球，我们是伸展的？萎缩的？坍塌的？色彩明亮还是暗淡的？
英国心理学家温尼科特说，每个人都是一个能量泡，在成长中，能量泡必然要伸展自己。伸展=攻击，而攻击性，是人最原始的能量。
弗洛伊德说，驱动我们人类行为的动力有2个：性和攻击。不论是能量泡、能量体、性和攻击......其实都是讲的生命力。
我们是自恋的，对于已经形成的自我，集体自我，不可避免的会有美化。但是，问问自己：作为一个能量体，我们的自我是伸展的、饱满的、鲜亮的、弹性的？还是萎缩的、暗淡的、僵硬的？
武老师认为，大部分国人，及所在的各种集体，社会及整体文化，都是在压制能量球的伸展。
但是我们可以用眼睛、用心去看。
想像一个能量球，代表国人，然后将各种国民性---国人作为一个集体的个性，放入能量球中，看看有什么变化？
以上观点来自于《巨婴国》作者 武志红
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