123青鸟谈→动力认知:节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品

10:00→20克山楂夹心片

15:30→30克山楂夹心片

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

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随笔

①

当时间的流逝，

还没有让你掌握一项生产价值的能力，

你就该反思自己当下的行为模式了。

②

反思，

想想当初的你，行为模式。

调整现在的你，结果导向。

③

信息，

你要的东西，

需要你去做什么，掌握什么。

④

决心，

你有多想要。

这取决于你初始的动力，

更影响着你后续的动力。

⑤

继续反思→搜刮信息→坚定决心或者因势而导。