节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。
饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】
①不吃油炸品
②不吃喝甜品
10:00→20克山楂夹心片
15:30→30克山楂夹心片
③不吃烧烤品
④每餐七八分饱，同一食物不多吃
随笔
①
当时间的流逝，
还没有让你掌握一项生产价值的能力，
你就该反思自己当下的行为模式了。
②
反思，
想想当初的你，行为模式。
调整现在的你，结果导向。
③
信息，
你要的东西，
需要你去做什么，掌握什么。
④
决心，
你有多想要。
这取决于你初始的动力，
更影响着你后续的动力。
⑤
继续反思→搜刮信息→坚定决心或者因势而导。
网友评论