专题 我的父亲在日本 日囧15 什么样的人容易得老年痴呆症？

专题 我的父亲在日本 日囧15 什么样的人容易得老年痴呆症？

转眼之间，我老爸来日本已经3个多星期了。

NBA的著名球员科比说了一句名言：你是否看到过洛杉矶早上4点的景色？

我可以向科比打保票说：我爸每天早上4点钟都能看到他所在城市的景色，如果他愿意。

因为老爸即使每天早上4点钟起床，他也是在看书，写东西。

应该没有张望外边！

老爸已经快80岁了，这是一个非常危险的年龄。

我读了一本书，讲如何让自己的学习和工作效率倍增。

用的方法很简单，说白了就是不要和大脑对着干。

顺应大脑的活跃时间，活动规律。

这是一个崭新的观点。

我以前在如何提高专注力上下了很多工夫。结论是很累。

现在我知道了，从这本书上总结出以下几点 ，而这几点正好很我爸的作息时间神奇的相似。

你们也想试试吗？早上的时间是黄金时间。

因为你的大脑就像一张还什么都没放的桌面。这个时间做最需要产生生产力的工作。

比如写作，学习等。

中午能有30分钟左右的午睡，会让你整个下午的时间效率提高54%，这个时间可以处理邮件，开会，看书等。

下午5点以后，大脑已经疲劳，注意力很难集中，早些回家，和家人，友人团聚。

可以去娱乐一下，如陪孩子，看演唱会各种体育比赛等。

如果你需要做更多的工作，那么只有一个方法可以让你重新拥有黄金时间，

那就是一个小时以上的有氧运动。

如果你是一个学生，睡前的15分钟，是你记忆的黄金时间。