时间管理之拖延症根治的方法（第30讲）

作者: 袁园圆 | 来源:发表于2019-02-11 07:17 被阅读56次

时间管理之拖延症根治的方法（第30讲）

一系统学习易效能总结的模型：收集排程执行，GDT 流程和番茄钟工作法

人因为欲望太多无法专注，同时又有大量的事要处理，所以要借助工具系统管理，日历和清单

二 加入圈子养成一个小习惯，通过打卡和自我激励，让这件不快乐有意义的事变成快乐有意义的事，赢得自信，通过这个小习惯嫁接到更多习惯上，滚雪球效应就会越来越自信

三 重建线上生活方式，养成好的生活习惯，早睡早起，劳逸结合，运动&冥想，让身体更灵活，精力更充沛，这两个办法对减压和治疗拖延症都很有帮助，因为拖延症的原因就是身体和精神承受着巨大压力

感悟：治疗拖延症的根本所在就是提高自控力和意志力，有三个办法：系统学习时间管理办法，加入小圈子养成微习惯，运动，冥想和健康饮食。这正是天使知行三班可以提供的，在这里可以学习时间管理理论，这是一个养成好习惯的小圈子，我们的选修就包括了运动和冥想，当然参加线下课可能学习效果更好吧，之后要参加一下！

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