【李莉原创】你不是强迫症，你只是在缓解焦虑！

我在回答心理问题时，常常会被问到：我经常担心车锁了吗？门关了吧？还要回去检查一下才会放心，否则就会坐立不安，我这是不是强迫症啊？

其实，我最常说的是不要动不动就给自己贴一

【李莉原创】你不是强迫症，你只是在缓解焦虑！

个标签，其实这本身才是最大的问题所在。

比如，当你去医院被诊断为某个病症时，你的潜意识里已经开始认为自己是需要被治疗的，同时你是无知的。最重要的是医生从此时起已经专注于你的病，而非你的人了。

每当你说自己是某某症时，你的确缩小了范围，聚焦了问题，可是也远离了解决之道。因为此时的你满眼都是病的征兆，而非自我的真实感受，而且有些人会上网去搜寻于此相关的内容，结果越发对号入座，深陷困境，所以，其实是因为无知恐慌而致。要知道无知不会无畏，只会更加盲目，慌乱。

今天，特做一些陈述解释一下，希望大家能多了解一些心理健康知识，才能致知格物。

人们常常描述的“强迫性”行为，大多够不上强迫症，因为强迫症是神经症的一种，这在后面我会做专题介绍；如上所述的行为多是人们由于焦虑所致的，其实这样的反复检查是因为人需要确保安全，安全感是最重要的也是最基本的深层心理需求，它位于马斯洛需求层次理论的最底层，而且是人早期的心理状态形成的基石。

一个安全感足够的人，往往是身心健康，内心平和成熟的标志。而安全感不足，则是内心有未成长的部分，或是有些挫折经历同时有创伤烙印，这时也往往是身心疲惫亚健康的时候。

对于重复性行为，其实是人长大过程的必经之路。每个孩子都会有一段刻板重复行为的时光，一般在3岁左右开始，她/他们会要求爸爸妈妈反复讲一个故事，反复看一本最喜欢的书，反复做一件愿意做的事情，甚至常常只愿穿那一件衣服……凡此种种都是孩子们需要不断确认自我的安全边界，这些确定感，给了她/他们安心自在的感觉，也是日后安全感的基石。

其实成长过程中，人们离不开刻意性重复行为，这时习惯养成的本能使然，人需要多次重复刻意的练习才会形成本能的反应，尤其是一些职业技术尤其需要，比如运动员的训练，音乐家的排练，医生护士的反复检查核对，会计工作的精准，科学家的严谨，其实所有工作都需要这样的反复刻意重复，为什么我们不说这是强迫呢，那是因为我们潜意识里认同这样做是对的。

而人们对于生活中出现的一些自认为的琐事，会觉得不必太认真时，我们就会对自己的行为不接受，否定潜意识里的感觉，甚至有些的确是潜意识的过敏反应，因此，你回自己是否有些大惊小怪，是否出了问题。其实，对重复行为的否定，不接受才是问题的关键，也才是内心深处冲突，形成内耗，令人疲惫的地方。

所以，请深呼吸，放松心情，告诉自己：我不是强迫症，你只是在缓解焦虑而已；我要谢谢这些生命中的提醒，让自己知道我是安全的，我是健康的。阿门！