舞动静心打卡D3/R28（每轮7天·第28轮第3天/总第192天），完成✅。
让身体的功课，与我们的认知同步深入，一起启发，一起迭代。
今天带来对于正在经历人生困境，尤其适用于身体健康层面，正在经历挑战和难关的伙伴们，一本书所带来的启发，同样分享给你——
《游戏改变人生》：打游戏，如何能让我们更幸福？！（上）
在我们的通常认知里，游戏已是玩物丧志、难戒成瘾的坏事情，仿佛需要人人戒而防之，避恐不及。
殊不知，万事并无绝对，一如我们的情绪：焦虑、愤怒、恐惧……就一定是错的吗？同理，发挥打游戏这件事的正面功能，说不定在我们人生的特殊阶段，找到感兴趣的游戏投入其中，会大大改善我们正在经历的、身体和心理上的困境。
本书作者简·麦戈尼格尔，是一位世界知名的游戏设计师、游戏心理研究学者，她研发过的一款叫做《超好》的个人成长类游戏，曾帮到40多万玩家达成改变，实现成长。同时，她将游戏玩家作为被试，研究他们的心理优势，致力将此优势转换到现实中，并成为全世界第一位因此研究方向而获得博士学位的人。
很赞！对不对？！
在所有的约定俗成、刻板印象里，找寻资源，找寻解法，这样的发现，是如同光一般的存在，照亮我们去向更通透灵活、更自在自由的生命之旅。
生命本身，何尝不是一场打怪升级的冒险之旅，我们能投入、能破的，也不过是显化出来的、我们能看见的、这一生一世的游戏与局。
科学研究也表明，游戏确实能帮我们把注意力从困境转移到资源，找到快乐。
很多可怕事件的亲历者，往往在事件发生后的几个月甚至几年时间，被大脑中频频闪回的事件片断或场景困扰，挥之不去，被动重历。
牛津大学研究显示，在创伤性事件发生6个小时之后，记忆才会最终形成。
如果在事件发生的6小时之内玩「俄罗斯方块」，就能明显降低承受严重创伤后压力的概率。其原因是「俄罗斯方块」本身是一个给人视觉刺激、信息量丰富、挑战性相对较大的游戏，一旦投入，即占据我们的内视觉通道的“带宽”，即抢夺我们大脑的注意力资源，避免大脑过度关注创伤画面和事件本身。
而代之玩其它不太运用视觉的游戏，如拼字、问答等游戏，则效果大减了。大脑中因仍有太多的视觉资源可被调用，会在脑中继续重复出现创伤画面。
从原理上来讲，玩「俄罗斯方块」，并不会阻止人们主动回忆自己所看到的细节，包括这款游戏也并不会抹掉人们的记忆，但是它可以让我们感受到因为拥有了“对记忆的控制权”，如此，才能实现真实做到“不去想我们不想回忆的不愉快画面”。
除了情况相对严重的创伤事件以外，所有人都会经历害怕的时候，比如手术。
美国新泽西医学院多年的研究表明，减少小朋友在手术前焦虑的方法，并非父母的陪伴，甚至不是抗焦虑的药物，而是电子游戏。那些在手术前玩《超级马里奥》的小朋友，几乎没有在准备手术时，感受到害怕与紧张。当从麻醉中醒来后，对比玩过游戏的和服用抗焦虑药物的小朋友，前者焦虑明显要少。
普普通通的电子游戏，在应对和防止焦虑和恐惧时，不但没有让人消沉，反而成为了没有副作用的良药担当。
这不禁让本沐想起了意大利导演罗伯托·贝尼尼1997年所执导的电影《美丽人生》，在这部改编自真实事件，荣膺奥斯卡奖三项大奖（最佳外语片、最佳男主角、最佳配乐）的影片中，我们看到一对犹太父子，被迫久居纳粹集中营的日子里，父亲与小小幼子相约同在一场特殊的游戏里，尽管父亲最终自己惨死在纳粹的枪声中，也仍然在极为险厄极端的境况下，成功保全孩子的童心，并支持并滋养到孩子的生命与成长。
还有，比如应对stage fright (当众演讲）或社恐需要在陌生的人群社交时，如果提前先花几分钟时间打一局游戏，你会发现自己的紧张值已在下降。
我是水沐，人生本就是个复杂事件，我们总要穿越这样或那样的复杂和自己的不胜任，慢慢成熟长大，恰如在电子游戏中过关升级，不断试炼、提升自己——
灵活、努力、想办法，菜鸟亦有鹏程日。
其实，我们总有机会在各种逆境里发现资源，以坦诚又积极的心态，去向共赢、步向卓越，一如在我们永远的「成长空间」里“生生不息”，如此，人生的体验与成长之旅本身，又何尝不是一种幸福？！我们明天继续。🪞✨
「无论如何，人生是美丽的。」
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