认知心理学里有一套ABC理论，A代表诱发事件（Activating events）、B代表信念（Beliefs）是指人对A的信念、认知、评价或看法，C代表结果即症状（Consequences）。通俗点来说，生活中我们常常因受到表扬而心存喜悦，因某事不顺而心情郁郁寡欢，所有的这些情绪波动，其实不是表扬、某事所直接造成的，其背后深层原因是人的认知看法导致了结果。同样的事件在不同人眼里，如果考虑的角度不同，结果则不同。所以说，人的认知，包括思维模式，是一切结果之源。
认知思维不仅与情绪直接相关，另外还有一个逻辑是：思想指导行动、行动指导结果，换句话说，打开心智模式我们将体验完全不同的经历。那么什么能指导思想呢？
作者 梅若▪李亚当斯
在阅读这本书过程中，我不断反思，受益匪浅。诚然，在成人的世界里，一遇到问题，首先想到的是做评判、给答案，急于解决问题。我们往往‘无所不知’、‘自以为是’、从自我的角度出发去评判和反应。上下级讨论问题，常常演变成直接上级给答案，末了上级心里还会想，这下属怎么那么笨；朋友间讨论事件，说着说着就会出现歧义争执，各执己见；自己生活中遇到不顺之事，第一反应自己怎么那么倒霉那么失败。所有这些情况，在书里有个特殊的称谓“评判者”，评判者道路上写着“反应”。
反观童年，孩子的眼里各种未知各种为什么，他们总是习惯探索事物，好奇表象之下的本源。如果我们在遇到生活中每一件事情时，多些提问，那是不是我们所得到信息会更全面些，在处理的时候将选择更多，心态上也更积极向上。对比“评判者”，另一个称谓是“学习者”，学习者道路上写着“选择”。
提问指导思想，思想指导行动，行动指导结果。
整本书不到200页，读起来非常高效，所有的理论观点都穿插在一个故事中进行，主人公奔在他新的领导岗位上苦苦挣扎，另外他的家庭生活也出现了问题，夫妻关系越来越紧张。在如此焦灼的情况下，奔是如何化险为夷，最终走向成功的呢？
首先，一份选择地图。
来源于《改变提问 改变人生》
其次，一个工具ABCC选择法。
A（aware）-觉察。我现在是处于评判者状态吗？
B（breathe）-深呼吸。我是不是需要停下来，退后一步，更客观地来看这件事？
C（curiosity）-好奇。到底发生了什么？事实真相是什么？
C（choose）-选择。我的选择是什么？
第三，提问风暴来救援。
通过跟下属坦诚的交流，一起进行提问风暴，为自己打开新的大门。在风暴前，先得描述遇到的困境和想要达到的目标，陈述对情况持有什么样的假设，然后问题以第一人称开头来问，各种发散式的提问并记录问题。
文末，总结归纳了提问式思维10大工具。
总体而言，这本书启发我有了新的解决问题方式，不管对自己、对他人，要少讲多问，强化自我观察。特别是在负面情绪状态中时，如何快速觉察自己的想法和感受，深呼吸也好、停顿也好、转移注意力也好，先问自己这种状态是不是自己想要的？发生了什么？我有哪些选择？...勇于质疑自己先前的主观假设，打开心智模式，进行新解决方案的探索。
铭记于心：每一个未提出的问题，都是一扇未开启的大门！
让学习成为一种生活......
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