心理边界

心理边界

自己总是害怕别人不高兴是为什么呢？

从心理学的角度说，这是一种心理边界模糊的表现。

每一个人都有自己的心理边界，它就像一条护城河一样将自己与他人区别开来。如果一个人有清晰的界限感，他会意识到人与人之间的不同，自己与他人之间的不同，知道哪些是自己的事情，哪些是别人的。

为别人的情绪和感受负责，就是一种越界的行为。别人不高兴时，可能是ta遇到了什么烦心的事，也可能是刚和谁发生了争执，甚至只是单纯的想起了某些伤心的往事。这些都与你无关，并不是你现在站在人家旁边，就是你的责任。就像并不是医生帮产妇接生孩子，就自然成了孩子的爸爸一样。

但问题是，为什么我们会有这么奇怪的心理，为什么总是忍不住要为别人的情绪负责呢？

有一个很重要的原因是和我们的成长经历有关。

比如很多人在小时候遇到过这样的事情，父母经常在照顾孩子的琐事上吵架甚至干起仗来。于是有的孩子就会认为都是因为自己，才造成父母不高兴，自己是问题的根源。

有的父母虽然很少吵架，但是他们经常向孩子灌输这样的意识：都是为了照顾你，所以我才这么辛苦，这么累，这么不快乐。

时间久了，孩子就会觉得只要父母不开心，就怀疑是不是自己的问题。  久而久之，这种心理模式会开始泛化，不仅仅是父母，连周围的朋友，甚至所有认识或者接触的人情绪不好时，都忍不住从自己身上找原因了。

这种错位的边界意识会让人很不舒服，并且内心充满了冲突。

你会感觉内心有两个小人在打架。一个不断提醒自己，别人不高兴了，是不是我的错？我该如何小心翼翼的应对，该如何才能避免让对方感觉不愉快？另一个则会提醒自己，为什么总是这样讨好别人？

这样的内心冲突会让人感到压抑和痛苦。

我们经常想，什么是对的事，什么是错的事，其实有时候对错是可以凭感觉感知的。对的事情，你会越做越痛快，身心越舒展；而错的事，你会越做越痛苦，身心感到压抑。

照顾别人的情绪，讨好别人就是这样，越讨好越感觉自己变的渺小。就仿佛自己是一名铸剑的小铁匠一样，一边辛苦地打造着，一边感叹着：好剑，好贱！

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那么，怎样才能从这种状态里摆脱出来呢？

对我自己而言，有一个无上妙法（大家觉得这个形容词是不是很佛系又很浮夸？）是这样的：

当你忍不住想要去照顾别人的情绪的时候，不妨先冷静几秒钟，然后想一想自己为什么要这么做。比如分辨清楚，你是真的出于善良和关爱想要帮助别人，解救别人与水火之中，还是觉得是出于不安和莫名的愧疚，在下意识的想弥补什么？

有意识的去了解自己内心的真实想法，就不会因为被无意识的惯性控制而去承接别人的情绪，甚至去讨好别人。

假如这样还不好理解，我们可以再简单粗暴一点，只需记住这句话：

如果有人无缘无故的不高兴或者情绪不好，那是他们要处理的问题，而不是你的责任，你无需对别人的情绪负责。不要害怕别人不喜欢你，赢得别人认可和尊重的唯一途径，是展现出自己最好的样子，凭借自己的实力和成就来征服别人，而不是讨好别人。

这样想，你的内心或许会有多一些的安宁。愿你的内心世界，少一些冲突，多一些和平。