此刻我盘腿坐在温暖的被窝里，闭上眼睛开始深呼吸，我是要从小肚子刻意的把肚子里的气逼出来的动作开始，才能感受深呼吸的动作。昨天夜里敷了一个面膜，当时觉得很冷。早上起来就喉咙痛了，此刻的呼吸和咽口水时候会痛。
我刻意把注意力放在这里，特别是刚才喝水的时候，把注意力集中在喉咙，一小口一小口喝下去的热水，细细注意经过喉咙痛的地方，有点烫，有些粗糙的燥痛，被有点温度的水刺激着。感觉越喝水，喉咙越干燥，很想喝点润滑剂，使那个地方光滑一点，不糙的难受。此刻我把注意力用在呼吸经过痛点的时候，感觉是干燥，粗糙的表面被东西滑过的感觉。其实是里面红肿的皮肤经不起任何东西的摩擦。
我今天的深呼吸有些困难，胃很账，很饱，可能吃太饱和那些食物不被我的胃接受。此刻做深呼吸，很累，脑袋也很重，每呼吸一下头都很晕。胃通过各种感觉警告我吃的太饱和乱吃食物的代价。
我的腿麻木了，我换个姿势，跪在床上，像狗一样双手支持在床上，一会又像膜拜一样贴在被子上，好像舒服了些，一个深呼吸，闻到一股太阳的味道，好香啊！是洗干净的被套昨天晒了太阳，留下的太阳味道。这种阳光的味道好舒服，好享受，好幸福，感觉很有安全感。
跪着趴在香香的被套上，双手放下手机，往头的方向使劲的伸直，深呼吸几次，连续两个屁放出来，肚子立刻轻松了一些。是的，如果能够多放几个屁就会舒服了。看来是吃饭时候没有好好吃，没有慢慢吃才导致肚子涨的，不完全是太饱了。
趴了一会，起来揉了几圈揉肚子，打了几个嗝，这下真的舒服多了。肉体真的是一个各个器官紧密链接的机器，一个器官有点不舒服都会引起其他地方的不舒服。太需要好好对待了。
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