肾,主藏精,主纳气,主水液, 主二阴,主骨生髓,主命门之火;它决定了人的生殖、生长、发育、健康和长寿。
肾脏健康,则五脏俱荣、精力充沛、骨骼坚实、 耳聪目明、身强体壮。
肾不好,手先知,警惕“三处黑”,做好“三个一”,肾会慢慢好!可见,肾脏,在人体器官中的地位,是首当其冲的!
那么,肾不好,从哪里能看出来呢?
肾不好,手先知!
1、两截甲
肾不好,手先知,警惕“三处黑”,做好“三个一”,肾会慢慢好!两截甲,又称林赛氏指甲,是指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色,接近护膜的一半呈白色;
如果指甲出现这种状况,可能是慢性肾衰竭的一个迹象。
2、手纹变化
肾不好,手先知,警惕“三处黑”,做好“三个一”,肾会慢慢好!肾脏好不好,从一个人手掌的纹路,也可以看出。
双手清洗干净后,伸出双手,观察小拇指以下,感情线以上这个区域;
如果呈红色且有细小的纵切纹路,则象征着肾气不足,有肾炎,或者肾虚等病症,抵抗力相对较弱。
如果还伴有浮肿的现象,说明病情已经开始转为严重了!要时刻提高警惕。
3、手心盗汗
肾不好,手先知,警惕“三处黑”,做好“三个一”,肾会慢慢好!中医认为,肾虚者,易出现盗汗,手部也容易出现黏湿等症状。
如果身体素质较好,那么肾虚的可能性不是很大;
如果体质较弱,手心又常出汗,其患有肾虚的可能则相对较高。
肾脏不好,还要警惕“三处黑”!
1、黑棘皮
医学上,当腋窝、颈部、肘窝等部分发黑,呈污褐色到灰色的色素性时,是一种叫黑棘皮的病。
这种疾病会对皮肤组织产生巨大的破坏,而且可以深入内部影响到体内的胰岛素。一旦胰岛素减少,就会破坏肾脏的过滤系统,对肾脏造成损坏。
严重还会引发并发症,如肝硬化、皮肌炎、肾上腺皮质增生,和糖尿病等疾病。
2、黑耳朵
肾不好,手先知,警惕“三处黑”,做好“三个一”,肾会慢慢好!耳朵与肾脏有很大关系;
如果耳朵变黑,代表着肾气衰败,通常还会伴有畏寒的表现。
3、黑眼圈
肾不好,手先知,警惕“三处黑”,做好“三个一”,肾会慢慢好!早晨醒来后,对着镜子看看自己的眼圈。
如果在没有睡眠不足的情况下,发现自己的眼圈发黑、脸色晦暗,说明肾脏负担太重了,才会出现常说的"熊猫眼"。
《黄帝内经》认为,黑属肾,肾色黑。凡是身体突然某处有“发黑”的情况,都要提高注意,必要的时候,要到医院进行相关检查。
养肾做好“三个一”,肾会慢慢好!
一、一套养肾操
1、腰部
肾不好,手先知,警惕“三处黑”,做好“三个一”,肾会慢慢好!方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,掌心向腰部上下按摩搓动,至有热感为止。
频率:早晚各一次,每次200下。
作用:此运动可补肾纳气。
2、脚部
肾不好,手先知,警惕“三处黑”,做好“三个一”,肾会慢慢好!方法:温水泡脚后,用手摩擦双脚至热;左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,以搓热双脚为宜。
频率:每日一次,每次100下。
作用:脚心处,有涌泉穴,是直通肾经的,此穴是浊气下降的地方,经常按可益精补肾,强身健体。
3、耳部
方法:双手拇指与食指指肚,沿耳轮上下来回按摩,直到耳轮微微发热即可。
频率:每日早晚各一次,每次50下。
作用:中医认为,肾开窍于耳,长期坚持按摩耳轮,能起到强肾、聪耳的效果。
一杯养肾茶
生活中,可以适当喝点养肾茶叶水,比白水好喝,也比饮料健康,还有助于促进肾脏排毒,减少肾脏压力。
自己动手,做番麦须茶,每天一杯,代茶饮。
材料:蒲公英根、番麦须、玉竹根、玫瑰花
做法:
1、将蒲公英根洗净,烘干炒制成茶,备用;
2、取新鲜干净的番麦须,也就是玉米须。洗净,烘干,备用;
3、玉竹根洗净,蒸煮后晒干,炒制成茶,备用;
4、野生玫瑰花瓣自然阴干,备用;
5、上述4种材料,碾碎后做成茶包即可。
番麦须,就是常说的玉米须。具有利尿、泄热、平肝和利胆等功效,对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。且具有调节血糖的作用,糖尿病人也可以饮用;
蒲公英性味甘,微苦,寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。蒲公英又称“尿床草”,具有很好的利尿消炎作用,和玉米须一起可增益其排石作用,对慢性肾炎也有缓解作用;
玉竹可调节体液,其含有的甾甙,还有强心的作用。
玫瑰综合滋补,可以中和茶中的寒性。四者搭配可长期饮用,对防治肾炎、肾结石有益,对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助。
三、一类养肾食
1、芝麻
《本草经疏》曾记载,芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。
尤其是肾虚之人,腰酸腿软,头昏耳鸣,及早年白发者,最宜食用。
2、黑豆
黑色入肾,黑豆则被古人誉为“肾之谷”。
黑豆不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤等功效,也非常适合肾虚患者。
3、山药
性平,味甘,为中医“上品”之药。
山药的特点是,补而不滞,不热不燥,不论男女老少、有病无病者,都适合食用。
其具有补肺、健脾的作用,还能益肾填精。适合肾虚之人,经常食用。
肾不好,手先知,警惕“三处黑”,做好“三个一”,肾会慢慢好! 肾不好,手先知,警惕“三处黑”,做好“三个一”,肾会慢慢好!
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