新的一年，从拓宽自我疆界开始

新的一年，从拓宽自我疆界开始

2020年伊始，一场迟来的雪，似乎又到工作瓶颈，在漫长的独处日子，特别想写文字，压抑了很多的情绪是需要找一个出口，新的一年，很重要的一件事情就是关注及学习心理学。

心理学家武志红在《自我的疆界和力量》中提到，自我的疆界，则是讲一个人的自我，可以延伸开的空间。自我疆界小的人，他的自我只能笼罩一个很小的地方，而自我疆界大的人，他的自我，能延展的更广。

那么，近两年，我的自我疆界不断地缩小，其实并不是感受到外界的敌意，而是心懒了，于是没有突破新的自我，反而会积压各种负面的情绪。

所以学习心理学，在一定程度上来讲，其实就是为了自救。

因为总有一些时候，遇到一些事情和处理不好的关系，迫使自己躲在安全范围内，恐惧、焦虑和悲伤的情绪扑面而来，避之不及。在这种情绪的笼罩中，就会不断地否定自我、自卑、脆弱、不堪一击。

情绪是需要找到出口的，正如每天需要喝水一样的重要。

当然大部分时间里，我是可以治愈自己的。

有时候，触及到心里的某个防线，会在一个人开车的时候忍不住地放声大哭，心里的忧伤、纠结、愤怒等各种情绪也跟着眼泪发泄出来了。

有人说爱情是低概率事件，在对的时间遇到对的人原本就是几率很低的事情，通常很多时候都是在对的时间遇到错的人，或是在错的时间遇到对的人。所以部分婚姻，只是权衡利弊后，选择了最合适自己的。

其实我是一个幸福的人，嫁给了爱情，有温暖的家庭，聪明可爱的孩子，家庭幸福稳定，和亲人关系融洽，而父母永远是我最坚实的后盾。

世界是最大的惊喜，是永远有人偷偷惦记着你，不辞劳苦，不远万里。

我是相对一个独立、坚强的人，有很多自由的空间可以无拘无束的做自己喜欢的事情。

感谢王先生，这些年来，包容我的任性，保护我的天真，三十岁后依然可以肆无忌惮地做一个小孩。

但哪怕是这样，很多时候，我仍然要一个人面对情绪崩溃的时刻。

人性有太多灰色的地带，并不是非黑即白，前方漫长的道路，我需要进步和提升的空间很大。

比如近期关注的心理学中提到，自我的力量，指的是一个人的人格中，“我”本来就具备的力量；而自我疆界，讲的是一个人对“你”的感知和态度，这个“你”指的就是外界。

而比起自我力量，自我疆界是一个容易改变的因素。

我已经意识到自己的自我疆界太过狭窄，想拓展它，想好好的去觉知自己对外部世界的敌意感知，也可以不断尝试各种新的环境，去和这些新环境中的人建立起良好的关系。

当我能建立起真实的良好关系时，我头脑和潜意识中的想象的敌意关系，就被改变了。

新的一年，就从拓宽自我疆界开始。