01见

自我的疆界，说的是一个人的“自我”能伸展的空间。自我的疆界，和掌控感有很大关系。如果你感觉到，到了外部世界后，你失去了掌控感，那你就会缩小疆界。自我疆界的根本，是一个人对外部世界的敌意感知，自我疆界太小的时候，就意味着，你觉得外部世界是不友好的。
自我力量的大小，似乎是一个难以改变的因素。不过这可能只是武志红个人的一个感知，未必对。
在关系中，自我的力量是“我”的事，而自我的疆界，则取决于对“你”、也就是对外部世界的感知。如果我们想帮助孩子拥有一个宽广的自我疆界，那就可以从和孩子建立起良好亲密的关系做起，因为，父母就是孩子最初的“你”，是孩子面对的最初的外部世界。

02感

弗洛伊德的自我：寻求在环境条件允许的条件下让本能冲动能够得到满足，是人格的执行者，按现实原则行事，是“现实的人”。

疆界：边界，分界线，范围。

自我疆界就是现实的人的边界，范围。

我记得初中时候的物理老师，中年人。他讲课总是大声又充满激情，很卖力，每节课都讲的嘴角有白沫。我明明坐在第一排，上他的课我不是开小差就是打盹，几乎每节课如此，经常被老师用粉笔弹额头。他那么大声，我还听不到声音似的，偶尔听清楚了，非常费力，容易走神。主要是我物理成绩还不差。

03思

通过自我疆界的学习，分析：物理老师的自我疆界可能很小，自我能量也只到达讲桌而已。

作者讲了一个典型案例：一个有自闭症倾向的老人，象棋功力非常高。他活动的时间和空间每天都是固定的，几十年如一日，即使女儿和儿子结婚也没有耽误他每天去附近的老年中心下象棋，早晨六点起床，晚上10点睡觉，那时已经80岁。有一年他的女儿孝心，把他和老伴接到自己居住的大城市，没成想，过了几天，老头就中风了，半身瘫痪，起不来床。过了些日子，老头的老伴儿就回了自己家。奇迹发生了，老头儿的瘫痪和痴呆完全好了，又能下棋了。作者依然下不过他，那时老人已经85岁。

老人的自我疆界就是固定的房子，固定的作息，固定的地方下象棋。他5岁开始说话，有自闭倾向。

特别宅的人，出门旅游，即使什么也不干，也会感觉很累很累，因为他在陌生的环境和陌生的人，没有掌控感。