番茄工作法科学吗？

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番茄工作法图解

番茄工作法是上世纪八十年代出现的时间管理方法，由民间人士提出，只在民间流传，从来没有经受过科学验证。而《见机》和《巅峰表现》这两本书里提到的工作50几分钟休息10几分钟的这个方法，都有过多次对比研究，而且是比较新的结果。所以我们当然有理由更相信后面这个方法。

在我的实验看来，番茄工作法的最大问题是工作时间太短。25分钟休息一次，这个打断的频率太高了，根本不适合脑力劳动。其实我们每个人从小上课都是50分钟左右一节课，这个节奏应该早就适应了。如果一个人连50分钟都坚持不下来，这不太弱了吗？从防止久坐的角度，时不时站起来走动一下是应该的。

建议判断一个理论值不值得相信，应该遵循三个原则 ——

1. 学术论文比民间说法可信

2. 大规模研究比小规模研究可信

3. 新研究比旧研究可信

“番茄工作法”连第一关都没过。