跑步时间：2023年9月28日06:16
跑步地点：马路上
当时气温：15度左右
污染指数：41（空气质量为优）
跑步距离：5.12公里
跑步时长:35分59秒
平均配速：7分02秒
平均心率:154次/分钟（数据错误）
平均步频：192步/分钟
平均步幅：74厘米
跑完后手测即时心率:21*6=126次/分
六十秒后心率手测心率:15*6＝90次/分
天气继续凉爽，空气质量也很好。十五度的气温真的是跑步的最佳温度，不冷不热刚刚好。七分的配速刚好热乎乎也不至于出汗。
跑完后心率126，六十秒后心率90，心率恢复率不错。
跑步时间：2022年5月20日06:27 跑步地点：马路上 当时气温：十五度左右 污染指数：54（空气质量为良） ...
跑步时间：2022年5月16日06:29 跑步地点：马路上 当时气温：十五度左右 污染指数：40（空气质量为优） ...
跑步时间：2022年10月17日17:34 跑步地点：马路上 当时气温：十五度左右 污染指数：43（空气质量为优）...
今早南通的气温零下五度。真不想出门跑步。但是很想带着老公看看我每天跑步的线路，所以还是坚持出门了。
跑步时间：2022年4月28日6:27 跑步地点：马路上 当时气温：十五度左右 污染指数：86（空气质量为良） 跑...
今天跑步11公里。 早晨七点出门，阴，微风，气温五度。气候学上说，低于十度就是冬天了。依旧短袖加抓绒。 出了楼门感...
跑步时间：2022年6月5日06:25 跑步地点：马路上 当时气温：二十五度左右 污染指数：39（空气质量为优） ...
跑步时间：2022年6月8日06:08 跑步地点：马路上 当时气温：二十五度左右 污染指数：68（空气质量为良） ...
跑步时间：2022年6月9日06:13 跑步地点：马路上 当时气温：二十五度左右 污染指数：93（空气质量为良） ...
跑步时间：2022年7月18日06:22 跑步地点：马路上 当时气温：二十五度左右 污染指数：53（空气质量为良）...
本文标题：气温惬意十五度-2023年9月28日跑步日记
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