2018-12-11晨间日记D156

今天是什么日子

起床：4点45分

真的是刚睡醒闹钟就响起来了，很奇妙的感觉。把闹钟放在离床较远的地方，需要离开床，离开温暖的被窝才能关闹钟的地方，有利于果断的起床。人需要活动才会有精神，早起也是一样的，手机放得太近了，虽然也起来了，但没有离开床，总需要挣扎一会儿才与自己和解，有时候还需要静坐一会儿或者躺下伸个懒腰才起来；自从将手机放在客厅的桌子上，为了不打扰家人睡觉，闹钟一响就立刻爬起来关闹钟，离开温暖的被窝，稍凉的温度让人立刻清醒很多，关了后立刻去卫生间方便，洗个凉水脸，刷牙，这一套动作下来（有人喜欢称作起床仪式，现在什么都喜欢叫做仪式），人已经很清醒了，可以进入阅读或写作的状态了，我比较倾向于早上写作。

就寝：21点52分

晚上的时间还是很宽裕的，只要不陪客户。感谢妻子早早准备好了晚饭，回家就可以吃上热菜热饭的感觉棒极了，空气中都充满幸福的味道。每天一家人一起吃早餐，一起吃晚饭的时刻是最满足的时刻，也是最幸福的时光，简单的幸福。感谢妻子的付出，这样我们很早就能结束每天的日程，其实晚上主要是妻子在忙碌，教孩子认字，给孩子洗澡，讲故事，哄孩子睡觉，虽然我也有时候承担一些这类责任，但很少很少，一部分时间在外出差，一部分时间要陪客户，还有些时候忙着阅读，学习，锻炼，写作等，现在想想这一切都是妻子在默默付出，我才有这么多的时间和精力来干自己的事，为这个家付出太少了，也难免孩子们与我很疏远。

天气：中雪，空气良，大风蓝色预警，温度-2-3℃，日出时间6点59分。

心情：心情很好，又是美好的一天。每一次坚持都是对未来最好的投资，每一天都走在做最好的自己的路上，喜欢这种不断进步的感觉。很多人不喜欢用坚持这个词，感觉这个词代表艰难的维持，我却很喜欢用坚持这个词，坚韧且持续，人需要坚韧的态度，更需要持续的精神，当坚韧成为习惯，持续有了动力，坚持就变成了生活中美好的追求了，每天的坚持让我感觉自己的生活有了不一样的意义。

纪念日：与自己和解的日子。做自己该做的事，每天的大部分精力放在阅读，学习，锻炼，写作，陪伴家人，经营家庭上面，这些才是最重要的，无论是对现在还是对未来都是最重要的，最重要的事要最先做，并且投入最大的精力去做，这样才不辜负每一天。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：每天5点前起床  173/365

2.跑步700公里：859/700

3.阅读纸书50本：49/50

4.每天阅读纸书30页：167/365

5.写作日更 晨间日记D156：156/365

6.投资资金已完成目标

7.每天写读书笔记25分钟：35/368

8.每天做俯卧撑10个：10/90

本月重要成果：

开始培养俯卧撑习惯，这是一个身体习惯，培养周期是三个月，第1-3周为反抗期，第4-7周为不稳定期，第8-10周为稳定期，第11-13周为倦怠期。现在正处于反抗期，这个时期42％的人容易放弃。反抗期的策略是以婴儿学步开始和简单记录。我前三周制定的目标是每天最少做10个俯卧撑就可以了，并且每天记录做俯卧撑的个数和坚持的天数，第一阶段的目标是坚持21天，目前已经坚持了11天，俯卧撑的程序已经写入了我的大脑，基本每天都会想起要做俯卧撑这件事，这已经是一个很大的进步了，并且践行《坚持，一种可以养成的习惯》里关于习惯培养的方法，在践行中学习习惯的培养方法，如果俯卧撑的习惯可以按此方法培养，这就是一个可以复制的成功经验，以后再培养别的习惯就有了成功的方法论了，第一次总是艰难的，但这还不算我真正意义上培养的习惯，只是有意识，有科学方法培养的第一个好习惯，已经有过很多成功的经验了，比如早起，写作，阅读，跑步，时间统计法，晨间日记，成功日记等等，已经成为写进我大脑里每天必须运行的程序，而且是到点就自动运行，不需要太多意识的参与，更不需要意志力去加强了，如果不运行才真的感觉不舒服呢！

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步6公里：1个番茄钟

2.阅读纸书60页：3个番茄钟

3.写作 晨间日记D156：2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

2018-12-10  4点46分起床  172/365

写作 晨间日记D155  2137字  60分  36字/分

跑步5公里  32分    6.4分/公里  859/700

阅读《幸运的秘密》53/24-182

100页  89分  0.89分/页

《穷查理宝典》34/24-404

20页  29分  1.5分/页

阅读纸书120页  118分  1分/页  167/365

写读书笔记25分钟  35/365

财务检视

2018-12-11晨间日记D156

有一段时间没有关注股票市场了，钱都扔在里面，越来越发现股市在自己的能力范围之外了，自己并不适合短线操作，也不是那么愿意费脑子去争取金钱的人，如果有机会我会搏一搏，但不会那么费尽心力，挖空心思的钻营，承认自己的能力暂时有限，需要升级很多投资理财的观念，需要升级自己的软件，硬件和操作系统，现在就像一个筛子和漏斗，无论多少金钱进来，以目前的状态，真正能留下来的很少，李笑来说这是韭菜，我这样的韭菜是一茬一茬的，作为韭菜就得有韭菜的觉悟和自我修养，虽然是一茬又一茬，但还是要把根留住，这样才有再次长出来的机会。

人际的投入

赞美与感谢绝对是维护人际关系的润滑剂，当我们真诚的赞美与感谢的时候，幸运就会降临到我们身边，与我们如影随形。我们都喜欢被赞美，喜欢听感谢的话，这是人的本性，不管我们再怎么谦虚，再怎么不好意思，当别人赞美与感谢的时候，心里还是会窃喜；当我们帮助别人的时候，有多少人在没有得到你想要的回应时能泰然处之，心里不会泛起一丝的涟漪，很难很难。如果我们能做到，我们的思想境界就提升了。

开卷有益-学习/读书/听书

跑步的时候已经很少听音乐了，大部分时间都在听书，听了很多书，但一直没有做记录，总感觉听书的学习效果没有自己阅读时吸收知识的效果好，很多书喜欢先听一遍，感觉不错再买回来仔细的阅读，但也有很多听完觉得不错，买回来一看又有点名不副实的书。

在写作方面，英文写作方面的著作对中文写作来说也会有很多不适宜的内容，就算是中文写作书籍，十几年甚至几十年前的书籍也不一定适合现在的我们，但还是有很多可以借鉴的，很多值得学习践行的。难怪陶渊明说：好读书，不求甚解；每有会意，便兴然忘食。

听了一本好书也是同样的感受，每每跑完或走完自己预计的公里数，收听的节目还没有结束，总是迟迟不愿意停下来；写作也是如此，每每到时间了总是难以停笔，总是超时，影响后续行动，最后每天都起的挺早，上班却总是匆匆忙忙，无法好好享受交通，也无法享受早餐，错过了一家人在一起的美好时光。无论做什么都不能沉迷，都需要纪律，在停不下来的地方停下也是写作的一个重要方式，很多人都介绍过，但从来没有真正的去学习改变过，对于长期写作，长篇写作来说，这真的是一个好方法，甚至可以将他当做一个纪律去遵守最好。

听书不能只是作为跑步或步行的一个消遣，首先要从思想上改变，将听书当做学习的一个重要组成部分，是日新月异，变化迅速的社会中快速学习的重要手段。将朗读书籍作为一个新的习惯编进习惯培养列表。

健康与饮食

今日步数：15000步（昨日13730步）

今日锻炼：跑步6公里（昨日跑步5公里）

今日饮食：卡路里记录摄入的热量，效果非常好。

好习惯打卡

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