不评判
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我们每个人头脑中时时刻刻在想什么？我们的念头都是什么？
对物质世界的欲望和对身边人和事物的评判。
对欲望有时我们自己是能够意识到的。想挣更多钱、享受更好的物质生活、获得更加美好的情感.....这些渴望我们自己是心知肚明的，这些常常是我们的人生目标，头脑中常常想无可厚非。
但对于身边人、事、物的评判我们自己却无从察觉也无法抑制。这些评判的念头让我们的生命处在一片无意识的混沌当中。
“我喜欢......”“不喜欢......”“.他怎么这样做事情......”“怎么我和别人不一样.....”“别人会怎么看待这件事”......这些无数的无意识的念头时时刻刻充塞着我们的大脑，而我们常常不自知。这些都是我们头脑中的评判之念。
冥想的目的是让我们的内心因为宁静简单而充满欣喜，要达到这种平静的喜悦状态，就要培养出一种不予评判的态度，对自己内心中浮现的想法不要妄加评判。
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有人觉得内心的评判是一种思考，但这种思维的狭隘性常常弄得我们的内心疲惫不堪，无法真正平静。
首先，我们的思维很多时候是不准确的，它受限于我们有限的知识和过去人生的经历，因此我们的认知常常是一种狭隘的、片面的一己之见。
如果我们不能意识到自己思维的偏狭性，总是对身边的人和事进行个人的评判，其实我们就失去了对事情真相的探查。
所以对于事物的认知，本就应该用一种不加评判的方式去认真观察，感受，接受和包容。
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不予评判并非是没有是非观念，它只是提醒我们时刻要意识到一个问题，那就是我们自己的行为和态度经常会受到自己潜意识的影响，从而看不清自我和周围事物、世界的关系。当我们认清这一点时，我们在为人处世的过程中常常能够更加冷静、明智，也更加遵从事物本来应该遵从的发展规律，而不是被自己的好恶影响。
而且，当我们能够冷静地看待这一切的时候，我们也能够更加真实地认清自己“喜欢”和“厌恶”等种种的情绪背后的原因，贪婪？嫉妒？欲望？还是其他的原因。看到自己，找到自己才是正念冥想的目的。
不评判，让我们的心灵能够脱离开情绪的纠缠，不被情绪左右，洞悉事物的本质，让自我的潜能充分发挥。
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