要高效利用我们的大脑，塑造不会累的大脑，方法很重要。
今天我们谈的第一个方法是正念呼吸法；
昨天我们讲了什么是正念，即有意识地觉察、非评判的态度以及专注于当下。
正念呼吸法的前提就是要处于当下，既不怀念过去或者对过去抱有遗憾，也不忧愁未来，现在做的只是立足于当下，把握当下每一刻。
Bonnie闲谈《高效休息法》之正念呼吸法，2020.5.15著。
要高效利用我们的大脑，塑造不会累的大脑，方法很重要。
今天我们谈的第一个方法是正念呼吸法；
昨天我们讲了什么是正念，即有意识地觉察、非评判的态度以及专注于当下。
正念呼吸法的前提就是要处于当下，既不怀念过去或者对过去抱有遗憾，也不忧愁未来，现在做的只是立足于当下，把握当下每一刻。
Bonnie闲谈《高效休息法》之正念呼吸法，2020.5.15著。
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本文标题：Bonnie｜《高效休息法》02: 塑造不会累的大脑-正念呼吸法
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