沒有阳光的時候，以阳光的幻想度日（冷暴力）书评

沒有阳光的時候，以阳光的幻想度日（冷暴力）书评

(一）

前二天，有朋友致电我哭诉和先生六个月未讲话，心里觉得十分忧郁，问我离婚对吗？

我听后也很难过，但是对朋友的家事不了解，也不愿乱给意见。

只有尽量抚慰，介绍她以写信的方式和先生沟通。

尽量回忆美好过去。

不要说抱怨负气的说话。

解铃还须系鈴人。

放下电话我沉思了很久。

一对夫妻可以六个月不讲話？

还是夫妻吗？

肯定之間存在很大问題。

你身边是否有亲人，朋友，同事受到冷暴力的伤害？

今天看完这本书我想到以上问題？

沒有阳光的時候，以阳光的幻想度日（冷暴力）书评

这本书作者是（法）玛丽-弗朗斯·伊里戈扬

出版社: 后浪丨江西人民出版社

出品方: 后浪

原作名: Le Harcèlement Moral: la violence perverse au quotidien

译者: 顾淑馨

出版年: 2017-7

192元。38元人民币。平装。

玛丽-弗朗斯·伊里戈扬是医学博士。

法国精神分析学家、心理治疗师、被害人学专家。

曾在巴黎第五大学任客座教授。

专攻精神暴力行为。

主要研究职场上的精神虐待。

她曾数次作为嘉宾出现在法国的电视节目上。

并积极推动法国针对职场和家庭内部精神暴力的立法进程。

（二）

本书首次提出了“精神虐待”这一概念。

它广泛发生在婚姻、家庭和职场中。

施虐者通过拒绝直接沟通、言语歪曲、讽刺、嘲笑、轻蔑、否定人格等常用手段。

来欺凌、控制受虐者。

摧毁其自尊，改变其思维方式。

使这种关系持续下去，让受虐者无法逃脱。

这类冷暴力现象并不如身体暴力明显。

只会让受虐者有苦说不出。

一味检讨是不是自己做错了什么？

伊里戈扬探讨了家庭和职场中的精神虐待。

精神虐待的不同阶段。施虐者的主要手段。

并站在施虐者和受虐者双方的角度做了详尽的分析。

之后，她阐明了精神虐待的短期和长期后果。

并分别针对家庭和职场中的精神虐待现象提出了建议。

（三）

在国内对精神虐待深刻讨论的书藉不多。

因此这本书对于我们国内的人來说是非常值得了解的。

首先，这是一部对心理治疗特别有价值的巨著。

阅读此书让人有独特的体验。

我相信许多人会意外发现。

书里有一面反映自己人生的镜子。

让我们有勇气和力量。

面对本身痛苦的真相，尽可能去了解，最终获得疗愈。

但是我们不要把这整个问题内化或变成心理负担。

而应认清，人生充满涉及权力的极端行为。

当权力问题失控时，受伤的就是灵魂。

現在普遍存在的精神虐待其实是一种不折不扣的心理谋杀。

这类现象比你想象中还要普遍。

冷暴力的实施者是天生的控制狂。

他们经常营造出热情、积极而吸引人的表象。

对他人进行的精神虐待不易证明。

此书充满了对受虐者的同理心。

同时也提供了一些实用建议。

此书帮助大家清楚且完整认识到。

带着不同面具的冷暴力是施以怎样的手法去伤害他人？

也让周遭原本对此过程无法想象且难以理解的人。

正视问题的严重性。

（四）

此书目录

第一部分　解析日常生活中的精神虐待

第一章 私人生活中的精神虐待

第二章 职场上的精神虐待

第二部分　精神虐待式关系与当事人

第三章 精神虐待的诱惑期

第四章 精神虐待关系中的沟通

第五章 精神虐待的其他阶段

第六章 施虐者

第七章 受虐者

第三部分　精神虐待的后遗症与责任承担

第八章 “失去行动力”阶段的后果

第九章 长期后果

第十章 针对夫妻与家庭的实用建议

第十一章 针对职场的实用建议

第十二章 心理上的主动应对

结语　重建尊重

出版后记

（五）

书中内容剧透：

不起眼的精神虐待在日常生活中随处可见。

反而像是正常现象。

这种过程始于，不尊重他人、说谎或单纯的操控行为。

我们只有在身受其害时才会发现难以忍受。

当这种行为的作用对象未能加以回应。

精神虐待就会进展到下一阶段：

出现明显的虐待举动。

对受虐者的心理健康造成严重威胁。

受虐者不确定能否获得他人理解。

所以只得默默承受。

这种道德迫害一向存在。

若发生在家庭里，则通常不为人知。

若发生在职场上。

再赶上充分就业期间。

大家的容忍度会降低。

毕竟受虐者随时可以辞职。

但如果发生在高失业率时期。

那么受虐者就会因为想保住工作而身心健康受损。

有人曾对此反击和对簿公堂。

如今，随着这些现象广为人知。

社会也已开始提出质疑。

而临床判定的难处在于。

如何衡量当事人的每个字词、语调和说法的重要程度？

种种细节分开来看似乎无妨。

加起来却形成了一种毁灭的力量。

曾看过同一施虐者在生活的各个层面。

包括职场、婚姻与亲子关系中。

不断复制破坏行为。

我想要强调的正是这种行为的延伸性。

有些人的人生道路上。

充满着他所造成的伤害。

或是被他伤到无法复原的人。

但所有这些，都不会妨碍他骗过那么多人。

在表面上还完全维持着正人君子的形象。

就像是夫妻间的精神虐待手法也很细腻，不着痕迹。

旁观者容易将其解读为。

两人之间单纯的冲突或“打情骂俏”。

实际上那是。

企图在精神上甚至肉体上毁掉另一个人。

而这种暴力的企图有时的确会得逞。

当发现所爱的人不符合自己的期待。

或太过依赖彼此的关系，精神虐待的冲动便会升起。

我们借着打击他人。

设法掩饰自己天生的弱点，并取得优势地位。

在打击别人的有利形象上，人类的想像力是没有止境的。

正常有良心的人。

在伤害别人之后都会讨厌自己或者感到后悔。

但施虐者不会，他们反而洋洋得意，觉得一切都在自己掌握之下。

不过，撇开这些精神分析词汇不谈，赤裸裸而无耻的嫉妒，依然是非常明显的导火线。

（五）

大家都会知道，就理论而言。

我们应该学会辨识精神虐待关係。

指认施虐者，支持受虐者果断离开。

然后让施虐者在自己充满自恋与匱乏的小世界裡孤独地腐烂。

但现实状况却是，只要活著一天。

施虐者总是可以找到新的受虐者。

甚至利用自己厚顏无耻的自恋特质。

成名立万坐上高位。

仍然相信善良与自制的人们。

不应只是自求多福避免受虐。

而更应该团结起来，透过体制的力量。

让精神虐待的恶行彻底受到唾弃与遏止。

如果你也有这样的煩惱，这本书不错，值得一读。

其中有精准的冷暴力现象类型描述。

让大家看清楚亲身所经历的迷雾后的本质。

解铃还须系铃人，大家会发现。

系铃人很多时候就是自己。

而解铃人往往还得靠自己。

我们都喜欢那种天真纯净的人。

都希望自己能夠做一个善良的好人。

可是在很多时候我们遭受创伤。

却无法言说。

无论你曾经是受害人还是施虐者。

只有此书能解决长期存在你心里的疑惑。

知道是什么？就去努力改变。

你过着万箭穿心的日子。

不要裝成万丈光芒的样子。

做人，还是表里如一好些。

不要委屈自己，难为了别人。

沒有阳光的時候，以阳光的幻想度日（冷暴力）书评