容易紧张，又很难马上放松下来的人。一点的事就能影响我的情绪，不喜欢这个样子的自己。
根据情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。
通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，你有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。同样是报考英语六级，结果两个人都没过。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。为什么？就是诱发事件A与情绪、行为结果C之间还有个对诱发事件A的看法、解释的B在起作用。
觉知有情绪时，设法找到积极向上的想法进行转化，并做深呼吸，一开始可能比较慢，做好自己的预期准备。
果果从小吃东西，都处于放任状态，吃饼干，她会一袋全部拿在手里，她弟弟向她要，她不给，自己吃不完，又弄得乱七八糟，让...
从相对简单的“养”，到无比复杂的“育”，有时候甚至觉得自己已经被掰开揉碎好多回了。 今天情绪没兜住，但是学会了觉察...
自月初加入到【和潇洒姐时间管理100天】，开始对时间和秩序有了新的认知。 潇洒姐在《五种时间》中提出了五种时间，目...
1觉知:约定10:30分享，结果忙了，孝花同修语音视频通知我，听到后惊慌，紧张 标注:我很紧张，惊慌 2觉知:中午...
1、觉知:今天早上起来看到很多未读信息，看到信息我都是懵的，也很紧张，放轻松，然后再仔细阅读一遍信息。 标注...
1觉知:早上想起女儿要黑木耳，花生油的事，不想给。但又得给，2生气，委屈 标注；我在生气，我在委屈 2觉知:中午去...
很多人在着急的时候脾气都会比较躁，我自己也是。有时候在为一件事情着急，火气就没由来地往上蹿。有次我小女儿直接就说：...
觉知，对身体的觉知，对情绪的觉知，对头脑的觉知，对心里得觉知等，无论哪方面，都需要保持觉知生活，这样才活得清醒！ ...
今天聊聊觉知。什么是觉知? 觉就是感觉，觉察，知就是知道，明白。 万物唯心造。心念影响行为及情绪，行为及情绪影响了...
号情绪觉察和情绪标注练习： 1.觉知： 标注： 身体感受： 模式： 2.觉知： 标注： 身体感受： 模式： 3.觉...
本文标题：觉知情绪
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