快乐 是可以练习的

%%%%之前就听说过纳粹集中营的人，最后存货的事情。大抵说的是那人无比乐观，苦中作乐。才让他在非人的困难环境下存货下来了。

由以上事例可以看出。快乐很可能是一种心理主导的，自发的行为。

%%%前阵子我感觉特别差劲，觉得自己事业不顺，生活混乱。未来失去希望。

然而实际上却不是这样的。事实就是最近比较清闲，我回家没有很好的整理房间。没有运动 原因脚受伤。回家不知道做什么。没有学英语，原因是一下子找不到学英语的理由。月经拖了一阵子没有来。虽然没有成就大事情。也没有把什么弄得糟糕。

001快乐对我们思维影响巨大

快乐的时候我们思维更活跃，表现更突出，身体感觉更加健康。月经推迟也不是第一次了。上次医生和我说是因为思虑过度。

002追求快乐不是自私

现在想想，确实我觉得厂里面情况暂时来说没有去年好，和周围厂差不多。爸爸宁德的事情还没有解决没有精力来管厂里。爸爸看起来是忧虑的。但是我不快乐并不能带给他快乐。我快乐可能还能带给他安慰。

003快乐存在于当前而不是未来。

我前段时间常常回忆小的时候的快乐时光。并且希望回到过去。并且埋怨现在事事不如意。我把快乐期望到未来，我如何如何。但是对于未来的期望，现状让我很沮丧。如果快乐只存在于现在那么我就应该好好把现在计划一番。未来的事情嘛。不断的现在就是未来。

我现在说说我看到的最重要的三个点

第一:快乐是自找的。虽然他人也可能带给我们快乐。但是可能我们一月一年5年十年也不一定等到。别人带给我们的说个极端的杂耍戏法这个是娱乐。

自己带给自己的才是快乐。

第二:要想得到快乐就要分清事实和观点并且有意识的选择好的。

事实本身不是特别能够影响我们的状态。但是我们的观点却能大大改变我们的状态。可喜的是，我们的观点我们自己就可以控制。那么跟随这个理论我们可以锻炼我们的观点啊。就像锻炼肌肉一样。每周至少3次，每次至少30min

练习吧。不用完全相信，保持怀疑的态度也没有关系。去做。把回忆，思考全都换成正面的快乐的。看看一个月后的自己。