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5分钟早起法

5分钟早起法

作者: 生活没有最优解 | 来源:发表于2020-05-17 22:27 被阅读0次

参加剽悍行动营期间,我每天5点40分起床,完成打卡和早读等任务后就做早餐吃早餐,然后开始一天的阅读计划。

然而,一个上午总有几个时候觉得很困很困,虽然也坚持看书、看文章等,但总感觉早上多出来的这些时间并不都是高效的。

今天读到“五分钟早起法”这个概念时才恍然大悟,原来对于长时间以来都是八点多钟起床的我来说,要让身体一下子适应六点以前起床,确实不太可能。

当然,经过行动营的训练,我现在睡到自然醒都是七点以前了,不过,要养成早起的习惯还得从“五分钟早起法”做起,循序渐进的培养身体的适应能力。

具体做法就是,从明天起早起5分钟,持续21天。22天后再早起5分钟,再持续21天,以此类推……

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