蔡玉凤觉察无聊空虚的练习

1、你觉得自己什么时候最容易无聊，多久出现一次？

蔡玉凤觉察无聊空虚的练习

我觉得当我把手里的工作都做完了，然后这一天或者这段时间都没有事情做的时候，然后我也想不出来自己要干点什么的时候，我就会觉得很无聊，觉得人生都不知道要干嘛呢。

还有每当周末休息的时候，或者节假日放假的时候，我就很容易陷入这种无聊的情绪状态了，因为感觉想出去玩，没有人陪我去，想去逛街也没钱去逛，好像就是想干点什么都不行一样，就只能自己呆在家里，在家又不想做什么，也没什么可做的事情给我打发时间，连个约会也木有，就会觉得很无聊了。

而且我这样的状态我几乎每天多少都有会无聊的时候，除非特别忙的时候就没有了，因为没空给我无聊嘛，要不然每个周末的时候，每次我把工作上的事情都做完的时候，每次节假日的时候，所以发生的是很频密，是经常性的发生的。

2、什么时候你最容易空虚，多久出现一次？

我觉得我大部分时候是在放假尤其是节假日的时候很容易觉得空虚啊，不管是什么节日，尤其是放假时间长点啊，我简直就要疯了，所以我特别不喜欢放假，感觉这个时候所有人都有娱乐的项目啊，有约会啊，有去玩的地方啊，有人陪伴啊，然后觉得所有人都是很幸福很开心的。

然后就我孤零零的，孤孤单单的自己呆着，哪儿也去不了，想去也没钱去，要约会也没人约，要陪伴也没人搭理，感觉自己好像被全世界抛弃了一样，这个时候我就不仅仅觉得无聊了，空虚就一股脑的冒出来了，所以我几乎是每次节假日都这样的，都会觉得空虚的，所以就特别不喜欢过节了，经常选择性的遗忘。

3、你对自己的人生追求明确嘛？你追求一些什么，你的无聊和你的人生追求有关系嘛？

其实我觉得现在的我对自己的人生追求不是那么明显，很多时候自己到底想要的是什么，其实自己也没有闹明白的，想得最多的还是要改变自己的金钱实相，改变自己人生不如意的地方，希望自己可以走出去，希望自己有钱可以去玩啊，去旅游啊，可以活得更轻松容易啊，可以做一些自己想要的喜欢的事情啊。

所以我觉得我的无聊和我的人生追求是有很大的关系的，因为我对自己的人生追求都不明确，稀里糊涂的，都没闹明白自己内心的追求是什么。

所以就每次出现这种断层的时候，我都不知道要干嘛，每次遇到失序的时候我都陷入无聊，不知道要干嘛了，因为平时我对自己有时间之后自己具体要些什么并不明确，所以到那个时候我就直接陷入无聊空虚了，就更想不起自己要干嘛了，所以我的无聊确实和我的人生追求不明确是有很大的关系的了。

4、无聊的时候通常你会怎么打发怎么过，特别是你会胡思乱想一些什么，或你会如何无事生非？

我无聊的时候通常就是去追小说，追剧，因为不知道要干嘛，就想着先看看小说吧，先看看电视剧吧，先看看电影吧，而且还小说看不去就换电视剧，电视剧看不下去了就换小说，这样换着来呢，因为这个时候我其实是特别容易陷入匮乏的状态的，觉得都是因为自己穷，自己木有钱，所以哪儿也去不了，什么也做不了。

而且这个时候我是很容易胡思乱想的，尤其是节假日的时候啊，或者周末的时候啊，就想着所有人都有人爱呢，都有人陪着呢，都去过节了，都去享受休息的时光了，就我孤单单的一个人呆在这儿，哪儿也去不了，觉得自己被那些前男友抛弃了，觉得自己特别不值得被爱的，觉得自己的人生特别不容易，别人都很容易就可以得到钱得到幸福，就我特别可怜，怎么都得不到。

然后我还会和自己说，都是因为我妈妈从小给我造成了很多的负面影响，都是因为她把那些匮乏渗透给我，所以导致我从小就携带着匮乏的能量基因，低价值的能量基因，所以我的人生，我的金钱实相，我的情感实相，才会被搞砸的，所以现在我不得不通过修炼才能改变自己的人生，才能有机会得到自己想要的幸福，觉得我妈妈就个祸害，你不会爱我，我也不怪你，可是为什么要伤害我啊……等等一堆的胡思乱想就出来了。

对，所以在这个时候我经常会把自己想到崩溃，想到嚎啕大哭，想到自己被抛弃，想到自己被伤害，把过去遭遇的伤害，痛苦，挫折，困难完完整整的，整整齐齐的拿出来想了一遍一遍又一遍啊，把那些不幸的遭遇和自己说了一次又一次，把各种烂故事拿出来复习一次又一次，就跟看电影一样，还是不断重复播放的了。

我觉得我干的更多的是胡思乱想，无事生非好像我一直都不怎么会了，因为大部分时候我就一个人嘛，想要找人麻烦，想要无事生非也生不出来啊，想一堆负面的东西把自己折腾坏了倒是会的。

5、你这种打发无聊跟空虚的事情给你带来的是正面的影响，还是负面的影响，为什么？

我觉得我这种打发无聊和空虚的事情给我带来的绝对是负面的影响了，尤其以前察觉力太低，经常陷进去了自己都不知道了，然后就把自己折腾的身心俱疲，心情不好，情绪低落，身体也折腾的不舒服了，胃难受，肚子疼，尤其来例假的时候啊，身体本来就不舒服了还被我折腾的更加不舒服了，整个人更是觉得伤心委屈，觉得痛苦不堪了，完完全全把自己给弄一个受害者了。

更早的时候还把自己的想到绝望了，把自己想到抑郁，想到自虐了，想到人生都活不下去了，所以现在回头才知道啊，现在去察觉了才知道啊，自己在自己无聊空虚的时候不仅没有好好关心自己关爱自己，反而是给自己火上浇油，给自己折腾的更加难受，更加委屈，更加受伤了，所以我的能量因此越来越负面，频率也越来越低了，开始的时候可能只是无聊空虚而已，后来都到了第十八层地狱了，所以我就是一直一直都是在负频段生活的，就这样人生能好，那才是见鬼了呢。

所以我整个人就被自己完全锁死在了负面的能量状态里面了，不是这个负面情绪刻度，就是那个负面情绪刻度，不是这层地狱，就是那层地狱（捂脸），我就像个孤魂野鬼一样一直在地狱里飘来飘去的，死活找不到出路，死活看不到希望，各种情绪各种酷刑各种对自己的伤害时不时就上演一次了。

所以我的这种打发无聊空虚时间的事情，不仅不会让我舒服啊，反而是给自己雪上加霜，把自己都给带入十八层地狱了啊，把自己都关在了地狱里面无处可逃了，把自己都折腾的人不人鬼不鬼了，不仅把我自己给玩坏了，把自己的身体也折腾坏了，把自己的人生也给搞砸了，所以这种事情做起来真的都是负面影响啊，而且是超大的负面影响啊。

而且，我还发现我这些个时候想的最多的是自己不如意的金钱实相，自己好穷哦，自己好匮乏哦，自己都没有钱哦，自己的人生好不容易哦，钱怎么都不进来哦……自己不如意的情感实相，自己不被爱的受伤委屈被抛弃的画面，还有抱怨我妈妈带给我太多负面匮乏的影响了，都是因为她没有好好爱我，所以还有她的那些伤害和对待，导致我价值感低落，导致我也这么负面匮乏缺爱，所以人生才被搞砸的了，哇塞，我都重复这些啊，我都这么聚焦，这么重复创造了，我能得到我要的，那才是见鬼了呢。

所以我的这种做法怎么可能给到我正面积极的影响啊，不可能啊。