大家应该能感受到，爱运动的人，一般是阳光灿烂、乐观开朗的人。爱运动的人，也很少和抑郁症相关联。如果进一步了解，你会发现，这不是偶然的，其中有科学层面的形成机制。
那么，来读读《运动改造大脑》这本书吧，你会得到一个清晰而明确的论证结果：告别抑郁，运动是王道！
这里有两个作者提到的科学发现，我们需要先脑补一下！
在我们体内，有两种神经传导物质，能让我们忘记痛楚，充满愉悦感。一个叫内啡肽（endorphin ），我们比喻为“镇痛荷尔蒙”，一个叫多巴胺（Dopamine )，我们比喻为“快乐荷尔蒙”。这两种脑内分泌物都和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。而多巴胺的发现者（阿尔维德·卡尔森（Arvid Carlsson）），更是因此赢得了2000年诺贝尔医学奖。
而促使这两种化学物质的分泌，最好最健康的方式就是运动（通过药物刺激也可以，当然有副作用）。作者在谈到内啡肽的神奇作用时，继续提到派尔斯的故事。派尔斯就是那位通过运动，由一位接到死亡通知书者蜕变为参加了227场马拉松比赛的精神病学家。有一次马拉松赛起跑时，派尔斯不小心膝盖摔倒在人行道上。但他没停下来，跳起来继续跑。不过跑着跑着，步伐变得越来越费力。跑到接近29公里的时候，他不得不停下来，这时，他才发现大腿骨骨折了！跑了29公里啊！但派尔斯说：“我当时根本没有注意到这个情况”。
这就是运动中内啡肽的作用：镇静大脑，缓解疼痛。而运动中，另一种让你快乐幸福的物质——多巴胺——更是隆重登场。因为运动能触发大脑中一种制造多巴胺受体的酶大量形成，由此产生类似成功后的满足感。而这种满足感又促使很多的多巴胺分泌。非常的神奇！
没错。运动，就是一剂最好的抗抑郁药！它能够激励你建立新的神经链接，双管齐下，解决你的抑郁问题；它能让你告别睡眠障碍，激发你大脑对生活的热爱！
那么，让你的身体动起来吧！你大脑中更多的内啡肽和多巴胺会来拥抱你，唤醒你，而你，早已告别抑郁！
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