《精力管理手册》第1/7章复盘
日更计划100—D16天
没有事情会随随便便发生，一切成功都是计划的一部分。
【读书摘要】
第一章讲述了为什么要进行精力管理，如何通过“能量三角模型”、“体能金三角”模型进行精力管理，如何改善精力分散，如何找到自我价值避免强撑以及如何通过建立精力管理自我评估体系了解自己的精力状况。
【金句摘抄】
1.精力管理靠的不是天赋，而是有意识地练习。
2.理想的创业人生应该追求从0到1，去做自己既喜欢又能赚钱（或有价值）的事儿。
3.没有事情会随随便便发生，一切成功都是计划的一部分。
【思考题】
按照萌姐能量金三角理论，评估你的现有能量状态。
能量输入：饮食上就今年来说，以前只吃两顿饭，忽视了早餐，不仅伤胃体重也反弹了。最近就比较规律，都是自己做饭吃，也相对清淡一些，只是饭量上还需要控制，给自己打8分。睡眠方面，睡眠质量还算可以，，只是每天醒来开机时间稍微有些长，给自己打7分。需要改善的就是入睡时间了，任务完成的时间大概在凌晨一点左右，睡的相对有些晚，想要早起所以入睡时间需要前移。运动方面，最近每天晚上都会做半个小时以上的瘦身训练，有些效果，给自己打7分。
能量输出：虽然每天都很忙，但每天任务总有做不完的，需要减少花在没有意义事情上用的时间，需要给自己施加些压力，这一项给自己打6分。
能量守恒：最近情绪觉得还算平稳，主要杂七杂八的事想的少了，大多都用来完成任务或者思考每天的任务怎么完成，能够及时变换频道，学着正向思考，给最近自己的表现打9分。
【启发收获】
1.原来想法和情绪也都会消耗我们的精力。既然每天都会有无数的想法产生，不如多用来想一些有意义的、如何提升自己的思考；尽量做到“不生气”，保证耗电有节奏。
2.没有事情会随随便便发生，一切成功都是计划的一部分。做运动也要有计划性，以前自己是属于隔三差五想到才去做运动，效果很不明显，但是有了计划就能渐渐形成一种习惯，有习惯推动着做事情也会轻松很多。
第一章思维导图
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