今天00:27分迎来第二十二个节气——冬至。这天北半球全年中白天最短，黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长，冬至也是数九寒天的开始，从冬至到小寒、大寒是一年中最冷的时段。
冬至是中国农历中，一个非常重要的节气，也是一个传统节日，中国古代把它当作一年中较大的节日来过，并有“冬至大如年”的说法。我们现在过冬至，北方有吃饺子、吃馄饨等习俗，南方则吃汤圆、米团、长线面。古人是怎么过冬至呢？《后汉书》有这样的记载：「冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政。」换句话说，冬至这天最好什么都不做。
冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的节气，冬至过后阴极而阳生，这个时候老年人的发病率会猛增，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患「中风」者增多，要特别提高警惕。古人在冬至这天做的所有事都是为了“躲”：
躲饕餮
冬至少不了聚会，难免会暴饮暴食。很多人会奇怪，平时大吃大喝没事，偏偏这个时候肠胃特别难受。这是因为冬至阳气最弱，身体运化不了太多的食物，管住嘴就可以避免一场肠胃浩劫。
躲寒冷
冬至，是人体抵抗力最差的时候，人体生发的阳气就好比微弱的小火苗。这时若受寒得感冒，往往会持续很久都不愈。小心的保护自己，避寒风，避冷水，避生冷饮食格外重要。
躲房事
不管你信不信，在中国古代就有一套完整的优生优育守则：大体上说是在双方身体状况都比较旺盛的情况下，既不伤元气又容易让孩子健康。冬至这个火苗最弱的时候还是尽量避开为妙。
躲大汗
都说生命在于运动。但凡事有度，中医讲汗为心之液，在大量排汗的同时也耗费了大量精气。特别是冬至这个让身体安静休养的日子，并不适合把身体的小能量浪费掉。所以像剧烈运动，蒸桑拿之类的大汗淋漓事情冬至就免了吧。
躲是非
哪里有人哪里就是江湖，特别是聚会聚餐，请在这时能避则避，预先管理好情绪。君不见，多少高血压心脑血管疾病便是一个激动情绪引发的命案。
躲思虑
有史为证：白发三千丈缘愁似个长。在古代朝廷都下旨不议事了，其原由就为了养生，对于我们平民百姓，再忙也忙不过皇上，脑子可以歇歇了。
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