高效休息七大方法
一、正捻呼吸法
二、步行冥想法
三、压力呼吸法
四、猴子思维消除法
五、red休息法
六、慈悲心
七、全心扫描法
休息就是让我们的生活有了空隙，给我们带来休息的不仅是睡眠、放松，而是更多有效的方法。
本文标题：今日阅读《高效休息法》
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