20190723,起床6.00，早晨一杯茶水。称体重60.50公斤。今天又是一个酷暑。
昨天饮食总结：早晨一个鸡蛋 ，半根哈尔滨火腿肠，半个馒头，五块地瓜。中午地瓜，火腿肠，半根黄瓜，一杯酸奶西红柿汁。下午一杯银耳红枣汁，几小块薄片芝麻饼。
晨间日记一一减脂健身（六十三）
昨天运动总结：器械训练15分钟，打台球1小时，走路7118步。
20190723,起床6.00，早晨一杯茶水。称体重60.50公斤。今天又是一个酷暑。
昨天饮食总结：早晨一个鸡蛋 ，半根哈尔滨火腿肠，半个馒头，五块地瓜。中午地瓜，火腿肠，半根黄瓜，一杯酸奶西红柿汁。下午一杯银耳红枣汁，几小块薄片芝麻饼。
晨间日记一一减脂健身（六十三）
昨天运动总结：器械训练15分钟，打台球1小时，走路7118步。
20190712,起床6.00，早晨一杯茶水。昨天饮食总结：早餐打包餐，半个香肠，黄瓜一根（自带）二个小馒头。中午...
20190723,起床6.00，早晨一杯茶水。称体重60.50公斤。今天又是一个酷暑。 昨天饮食总结：早晨一个鸡蛋...
20190710,早晨起床后一杯红茶水。昨天饮食总结：一个鸡蛋，一个小块馒头，一碗稀粥。中午吃大桌，肉鱼，米饭一小...
20190730,今天早晨6.30起床，早晨一杯柠檬水，称体重60.50公斤，比昨天少0.2公斤。 昨天饮食总结：...
20190620,早晨6.06起床，今天郑州下雨了，听外边的雨声阵阵，想到自己可以不去雨中赶脚，心中轻松感，幸福感...
20190918,早晨6点起床，称体重61.0公斤，比前天减1.5公斤，加油！ 昨天饮食总结：早餐自己做的麻芝菜小...
20190523，早晨5.30起床，阳光格外灿烂。今天心情很美，我买的股票终于板了，给自己一个红心和赞，此时感慨很...
20190525，早晨6.04分起床，夏季到了，燥热。一、晨起一杯水。二、学习英语口语10分钟。三、称体重61.6...
20190523，早晨5.50起床，今天第一件事是:一、称体重，哈哈猜下我今天的体重是升了还是降了，很难得不升不...
20190529，早晨5.11，今天是个好日子，窗外的阳光明媚，本人的生日，首先感谢天堂的母亲把我带到这人世间，感...
本文标题：晨间日记一一减脂健身（六十三）
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