昨晚恨死自己了，西瓜吃那么多。人性中的贪恋容易滋长蔓延，抗诱惑能力也不是自己能估计控制的，千万不要高估自己。
1.早起称重：54.3。数据上看，比昨天少了0.1，不算难看。今天一定要控制好自己的饮食数量和内容。
早餐：两包益生菌，两包青汁，两个鸡蛋，九点补充了一杯牛奶。
2.午餐：一碗茄子蛋汤，炒四季豆，青菜炒香菇，两片牛肉。
昨晚的我惩罚，从一个汤扩大到了三菜一汤。惩罚只是表明我的态度，操作时也要相时而动量力而行。我的态度很坚决，行动力却有点暧昧。
饭后称重55.1，午睡醒称重54.7。
3.晚餐：一根黄瓜，一片全麦面包，一碗杂粮粥。
一根黄瓜，一碗杂粮粥之后，拿着面包转悠了几趟，还是吃了。
饭后称重55.4，睡前称重54.9。
估计明天不会掉秤，能维持在54.3就非常好了。唉，我有点想吃兰州拉面了或者瓦罐刀削面也可以，那么香那么韧，唉，能想不能吃。
办公室拐角处的栀枝花快要开谢了，香味还是很浓，钻得满腔满肺都是花的香。深吸一口气，包在心里不愿吐出。走这条路时，我习惯闭着眼，一路梦幻迷醉。
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本文标题：减肥9
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