从9月7日开始启动我的减肥计划
到9月19日，启动keep辅助。
到9月25日，开始减肥餐开始带起。
已经过了快2个月了，成果非常明显。

首先科普下，本人身高174，减肥前体重76+
标准体重=（174-100）*85%=62.9
完美体重=（174-100）*80%=59.2

早知道！

我从来没有瘦到 65 公斤以下！

所以，我总是看起来肿肿的！

尤其是，现在的76+是

这样的

【记录7】以图为证，我减肥的前两个月（9.7-10.31）

而我要成为的目标身材是这样的

【记录7】以图为证，我减肥的前两个月（9.7-10.31）

于是，我开始为期100天的减肥

成绩如下（日期/公斤数）

九月=75.2-71.3=3.9公斤

9.7/75.2公斤

【记录7】以图为证，我减肥的前两个月（9.7-10.31）

9.14/73.2

9.21/73.8

9.28/71.3（上身脂肪掉的厉害，腹部紧致）

十月=71.3-68.5=2.8公斤

（2个因素：国庆节外出，生日，阻挠减肥）

10.6/72.5 公斤（开始出现腰部）

【记录7】以图为证，我减肥的前两个月（9.7-10.31）

10.13/71.1

10.20/70.2

10.26/68.6

10.31/68.5

现在是这样的（腰臀曲线明显，腹部平坦，脸部紧致。肥肉消耗已完成上半身-腹部-臀部，下一阶段明显减屁股，大腿肥肉。）

加油！加油！加油！

【记录7】以图为证，我减肥的前两个月（9.7-10.31）

这次很顺利的瘦身，最重要的就是我的一日三餐，科学饮食，下面上我的减肥餐写真。

供大家参考

【记录7】以图为证，我减肥的前两个月（9.7-10.31） 【记录7】以图为证，我减肥的前两个月（9.7-10.31） 【记录7】以图为证，我减肥的前两个月（9.7-10.31） 【记录7】以图为证，我减肥的前两个月（9.7-10.31） 【记录7】以图为证，我减肥的前两个月（9.7-10.31）