在《自控力》这本书中说到，人的自控力总会随时间的推移而消失殆尽。而休息会让人恢复自控力。
换句话来说，以一天为单位，从起床那一刻开始，我们的自控力就在慢慢消耗，直到疲惫不堪。
那么就要好好把握自控力强的时候来做自己喜欢做的事情，这样既注意力集中，效率又高。
可是我觉得这个时候不是最考验意志力的时候。当我们大脑第一次发出疲惫这个信号的时候，才是对自控力考验的时候。
那么我们应该怎么将这个发出疲惫信号的时间延长到晚上睡觉的时候就是关键。
书中还提到一些训练意志力的方法。
一、设定一个期限，并在规定时间内完成任务。这不就是常说的提高效率的方法？既可以提高效率还可以锻炼意志力，何乐而不为呢！
二、在一些小事上持续自控会提高整体的意志力。这些小事是一些力所能及的事，比如想要练笔，简书上的每日百字的日更挑战就是不错的选择，再比如要减肥，定一个时间晚上八点之后不再进食等等。
上面说的自控力都是基于大脑缺能量了，怎么与身体的冲动抗争。
可是很多时候，我们吃饱喝足了，还是觉得自己的意志力受到了挑战，莫不是闲的？
那倒不是，哈哈哈！
这里有一种陷阱——道德许可。
比如今天我早上为了减肥只吃了一个面包和一杯奶，中午没空就随意吃了一份面，晚上想了想，我今天都没吃肉，是不是该吃点肉才符合健康的饮食习惯，于是点了一份外卖，肯德基套餐外加一份下火的糖水。
看看自己都干了什么，一顿饭把一天的卡路里都吃了还超了。
这就是一个“道德许可”的例子，我觉得早上和中午太“亏待”自己了，晚上要加餐，可是我们的目标是什么？减肥、减肥、减肥。
所以除了受到客观条件的挑战，更难的是自己心理的陷阱。
所以在面临这些挑战时，最有效的办法是让自己清楚自己的目标、目标、目标！或者想一想这样子带来的后果是自己愿意接受的吗？
以上是今天的分享。
再多说一句，道理都知道，就是管不住自己？那就把目标定的明确一点，只做好目标的事。
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