当看到女儿的指甲，才明白我正在失去什么。（自律第12天）

Part1. 每日复盘

晚间陪女儿讲完睡前故事，看到她的大拇指指甲长了很多，拿来指甲钳，帮她剪指甲，抓住她拇指的那一刻，哇，怎么拇指长这么大了？在我的印象中，还是儿时小小手那般模样。

时间过的真快，熬过养娃痛苦的前三年，过了中班后孩子真是飞速的长身体，个子高了，思维敏捷了，语言丰富了，以前是小小手，过马路由我牵着。现在是自己穿衣吃饭，还能帮我擦脚穿袜子，一双小小手也在稳笃笃的生长。

而这几年的工作忙碌，我认真观察她的又有多少时刻？
每天她睁开眼，妈妈已经上班去了。
盼到妈妈回家，宝贵的时间只能督促她学习学习再学习。
最最期待的周末，妈妈还要花掉很长时间打扫家务，其实真正坐下来陪伴她的时间很少，而这些时间就在我的不经意中一溜烟地跑开了。

如果我再不意识到当下，估计哪天上了小学，我会恍然大悟，孩子怎么突然这么大了呢？其实现在的每一天，她的身体，思想都在飞速的成长，而我工作没了可以再找，电视完了可以再回播，但陪伴孩子成长的童年的时刻，过去了就再也补不回来了。

所以，有时间，多陪陪娃，多记录点她的成长日常，这些不经意很快就会转瞬即逝。正如我们在爸爸妈妈眼里，永远也是长不大的孩子一样。

Part 2 《人生效率手册》作者张萌

当看到女儿的指甲，才明白我正在失去什么。（自律第12天）

先聊聊张萌，本科毕业第7年，博士期间创业。曾经名噪一时的《寻找中国最美乡村教师项目》项目就由她策划发起。

张萌做的创业，是以教育为主，教育产业孵化创业项目，培养年轻人更早的适应这个社会，提升自己发展的效率。

为什么做这个创业？因为她发现一个普遍的社会现象，很多大学生被培养后，不能被社会所用，进入社会拼的是学习能力。对中国青年人的认知，很多大学生在一系列的技能和心理上并没有做好准备。

所以她准备做一系列的知识共享圈，并且目前已经影响了300多万年轻人一起进入早起学习。

接下来，我们来看书中怎么提升效率？

一、目标管理

首先，建目标人物，每个人的目标都是从自己灵魂深处生长出来的深刻愿望，是根据自己的环境、能力量体裁衣的结果。不顾现实情况，直接复制别人的目标，就难以真正理解目标的含义。
2其次建议目标任务，并排列组合，找出她们重叠的共性，订自己要学的技能。
自我匹配，分解目标。分析你自身目前的状况，找出当前最重要、最需要、最可能发展的技能点，着重练习。

二、时间管理

你的时间用在哪里，你就是什么样的人。
尤其是针对我们全职上班每天8-13小时的人来说，要善于利用早起和琐碎时间。
例如我自己，现在争做早起异类（目前异类概念:从小就是有一种理想，并愿意为理想奋斗的人）
当一个人明白自己为什么要早起，已经早起做什么，你的人生就变了。

我早起给自己订3个目标:

1.清晨冥想，开启美好的一天
2.阅读一万字
3.瑜伽

6:50出门上班，路上可以听书或者写文章。
通过利用早起时间，完成自我充电，我正加入"异类"一群中。

在时间维度上，所有人都是平等的，都只拥有一块总量有限且一致的人生干电池。因此，没有谁的时间特别富裕，谁的时间天生应该廉价。而且，只有在时间不值钱的时候，进行好时间管理，腾出余裕发展自己，自己的时间才会变得值钱。

记住，所有的牛人，都是从普通人开始的。

但是，如果过多地模仿老师，逐渐丢失自己的风格。每个人都应该给自己设置一个基本的时间管理评价标准，因为每个人需求和管理能力不同，千万不要图省事照搬别人的时间管理。

真正的时间管理是包括计划、实施、总结、评估以及再次计划的整体循环。所以要做到闭环，每日复盘总结，调整自己最合适的时间安排。

三、提升效率

在复盘、总结计划时，我们通常会发现，效率低下是导致计划失败的罪魁祸首。而效率低主要原因是我们专注力不集中。

书中推荐了操作简单的番茄工作法和意志力延伸法，对于职场妈妈们，碎片化时间尤其重要。

结合我自己的实践经验，我更建议每天利用一点点时间做正念冥想，清晨，午休，哪怕在地铁上，抽出5分钟给自己，觉察当下感受，调整呼吸，每天坚持收拢你散漫的心，从而增加专注力。

另外一个拆解目标。
比如我每天的英文流利说半小时，我会拆解2-3次完成，可能是在路上，别听别复述，也可能边做运动边听读英文，每次极小的碎片时间可以充分利用，完成目标可行，也不会因为时间太长生厌烦之心。

四、学会硬本领

所谓硬本领就是那些让你成为无可替代的人的技能，可以通过学习获得，是你身在职场的核心竞争力。比如，你的沟通能力、写作能力、策划能力、领导力等等。练习硬本领的过程，也如同修习神功，招式需要扎扎实实掌握，内功要循序渐进修炼。

学习任何技能，都需要一个优良的习惯。用21天习惯养成法，培养你身体的惯性，试着不断拓宽舒适区。

最后一点，就是持续地输入和输出，可以通过写作和读书会，表达出来，只有自己真正运用的，才是真正的落地。
你的生活是美好还是流离，钥匙永远握在自己手里。

Part3 每日打卡

当看到女儿的指甲，才明白我正在失去什么。（自律第12天） 当看到女儿的指甲，才明白我正在失去什么。（自律第12天） 当看到女儿的指甲，才明白我正在失去什么。（自律第12天） 当看到女儿的指甲，才明白我正在失去什么。（自律第12天）
当看到女儿的指甲，才明白我正在失去什么。（自律第12天）