(一)外在提升篇
①更换发型：根据自己的长相特点，找一个适合的发型，扬长避短，不同的发型是不同的精神面貌
②学会穿搭：根据自己的身材特点找到适合自己的穿衣风格，将自己的气质最大化
③学会护肤：了解自己的肤质，挑选适宜肤质的护肤品，尽可能降低脸上的暇疵得到侧到能倒得四
④学会化妆：好的妆容能增加颜值和气质
⑤坚持运动：增强体质，消解烦恼
⑥饭后靠墙站半小时，消食，改善体态
(二)观念转变篇
⑦关注自己：不要太在意别人的看法，多关注自己内心的想法，多确定自己是否会因此开心
⑧提高自我期望：将自卑的字句从生命中剔别除，你的人生，你是唯主角
⑨学会自我认可：别用他人的优秀来苛责自己，你也有独一无二的闪光点
⑩拒绝非必要的比较：不在别人的地图里找自己的路，你有属于自己的路要走
①①对情绪负责：不依赖他人给快乐，保持人格的独立
①②摆脱”木桶原理”的禁锢：你的优秀取决于最长的木板而非最短的木板，将优势发挥到极致
(三)行动执行篇
①③坚持阅读：每月阅读两本书，在书籍中汲取养分，重建自己的认知体系
①④布置房间：打造属于自己的空间，享受生活
①⑤提高自我效能感：尝试做成一件事，这件事可以是兴趣爱好，也可以是工作学习
①⑥开始行动：行动以后再评价，不断纠错改讲，不要急于否定自己
①⑦学会自我同情：将自己假想为最好的朋友，你该如何帮她建立自信
①⑧加入优质的朋友圈：在积极向上的氛围中，你也会成为一个积极上进的人
①⑨坚持看历史纪录片：在历史长河和他人经历中寻找共鸣，提高格局和认知我觉得克服自卑的核心就是自我接纳，成为自己。接纳自己的不完美，成为任何你想成为的人。找个时间，写下自己的十个优点，客观看待白己
（四）6本提升自信的书籍
《自卑与超越》
《恰如其分的自尊》
《被讨厌的勇气》
《少有人走的路》
《你当像鸟飞往你的山》
《高敏感是种天赋》
（五）节选
这是三毛给自卑女孩的回信，温柔而坚定，没有假大空的泛泛而谈，都是具体可行的方法。因篇幅有限，只能节选一部分，感兴趣的可以找全文来看看。
可是，我仍觉得，在这个世界上，最深的快乐，是帮助他人，而不只是在自我的世界里享受一一当然，享受自我表现的生命也是很重要的。你先将自己假象为他人，帮助自己建立起信心。下决心改变一下目前的生活方式，把自己弄得活泼起来。不要任凭生命再做赔本的流逝和伤感。起码你得试一下，尽力的试一下，好不好？
享受生命的方法很多，问题是你一定要有行动。空想是不行的，下次给我写信的时候，署名”快乐的女孩”，将那个”不”字去掉好吗？
（摘自小红书）
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