第一种方法：要遵从内心的热情。
要遵从内心的热情，首先选择能让自己幸福的工作。在希伯来文里面，工作和奴隶是来自同一个词源，这说明我们经常只是为工作而工作。但是，我们也可以跟随内心的热情，去从事那些能让你真正快乐的工作。
第二种方法需要面对挫折，继续行动。
首先，幸福需要行动，有行动就一定会有失败，而失败是一种常态。你要允许自己偶尔有失落、偶尔有软弱的时候，把它们当成正常的状态。但重要的是，你在承认自己软弱、承认自己悲伤的同时，你也要问问自己，我究竟能做些什么样的事情，让自己感受好一些，这就是我们所说的行动。
第三种方法要学会感恩，表达感激。
每天写简单的一两句话，对今天碰到的开心的事情表达感恩。如果你太忙的话，也可以一周写一次。除了感恩以外，你还可以通过帮助他人，体验到更亲密的人际关系。
同时你还要记住，要学会自己珍爱自己，帮助自己。你在帮助你自己的时候，同时也是在间接地帮助别人。当你过上了幸福的生活，别人也会由衷为你感到高兴。
当你建立起亲密关系，它就是你的社会支持、你的幸福来源。
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