每天3公里

以前上高中的时候每天早上6点起床跑步30——40分钟，回来吃饭再骑自行车上学，每天精神饱满，这种状态一直保持到上大学，身上虽然没有练出来肌肉，但没有一点赘肉！

自从上班以后，每天坐的时间越来越多，甚至加班到深夜，身上的肉慢慢变得松垮，整个人看起来特别臃肿，有段时间减肥，但也看不出来瘦，后来又重拾跑步，一开始跑不到1公里就喘的不行，一度想要放弃，但看看我自己越来越胖的身体，还是坚持一周最少跑三次，一次3公里，状态好的时候可以到6公里！我还要继续坚持下去，带动我家宝贝也参与锻炼！