今天在高铁上，静心觉察自己昨天的情绪。
昨天有人冲我发火了，我愣住了，因为没有想到。当时对方的情绪很大，我不知道为什么会这样，我觉得不至于发这么大的火啊，不就是没接你的电话吗？当时我正有重要的事情，正在通话中啊，不接电话很正常啊，为什么你要发火呢？
但是对方很生气，很委屈，认为我就应该挂断对方的电话，先接他的电话。
发生这样的事，一定有我需要提升的地方。今天在出差的路上，静心反省，不管谁对谁错，先找自己需要提升的地方。找到一下几点：
1.自己是个比较平和的人，情绪反射弧比较长，自己认为无所谓的事，可能对比较敏感的人就是大事，而我没有及时的觉察。需要多去同理他人，觉察对方的情绪感受。
2.在自己脑子发愣，一片空白，不知如何应对的时候，没有及时想到我们学习的先跟后带的方法，当时如果用了，感受对方的感受，听对方说出自己内心的真实想法，可能对方就不会发那么大的火了。说明自己所学还没有内化到潜意识，没有建立很强的神经连接，当事情发生时，就无法采取最好的解决方法。
修行，我一直在路上。
为什么自己不写觉察日记，为什么写不出觉察日记。是你没有觉察吗？不是的，你有觉察。 写不出觉察日记就是你最大的察觉，...
对于你排斥的词语，你知道原因吗？ 一、What： 什么是『觉察日记』、『启发日记』？觉察日记：未知。启发日记：简单...
上一年足足一个月的觉察日记训练营，然后又是觉察日记打卡营，磕宝说我能在觉察日记上能做的都做了，完成了觉察日记的阶段...
觉察日记-随笔 ...
情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了，除了自己每天写情绪觉察日记，还带着2个群一起写，对群里每一位家人的情绪觉察...
20210307呼吸练习&觉察日记&练习 1、今天完成呼吸练习。 2、觉察日记：思绪乱飞，但能立刻觉察到自己思绪乱...
写“觉察日记”的目的:培养我们对周围人和事的敏感度。 写“觉察日记”的方法:觉察日记”的格式有很多，今天介绍的是我...
听着轻音乐，完成今日的觉察日记。 首先要肯定觉察日记带给我的收获和认可。我尝试着接受觉察日记带给我的改变，惊喜，兴...
2019年12月9日 觉察日记：很久不想写觉察日记了，以前很喜欢写、也很喜欢看群里同学们的觉察日记。现在突然不想写...
距离上次写觉察日记已经有好几天了，很想坚持每天的写觉察日记，每当把觉察日记写完，在脑海里面的信息与思路都会更加...
本文标题：觉察日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pelsuqtx.html
网友评论