亲爱的简书，你好，今晚和你分享下我今天的减肥成绩：
6月19日报名了公司减脂大赛，称重173.4斤；当时并不知道减肥的本质和内在逻辑，饮食没有控制，只是自行车上下班锻炼，在7月11日时称重165斤，感觉继续这样减下去有些困难！
7月11日，我仔细学习和阅读了北京阜外专家的科学减肥书籍，并做了足足几天的读书笔记，并按照学习的减脂知识，应用在自己的日常生活中。今天晚上踢了20分钟的毽子后冲了个热水澡，再次称重，153.5斤，天啊，不知不觉中，从6月19日到8月13日，我已经减掉了近20斤，不仅BMI指标（24.6）步入正常值区间（BMI在20~25之间），而且完成自己设定的目标，即比赛时减掉20斤！
了解了减肥的本质和内在逻辑，以及掌握了科学的方法后，逼迫自己养成健康的饮食、运动习惯，减肥变得如此轻松，在不知不觉中减了肥，同时收获了健康！
减肥如此，做其他事情亦如此，事不同理通！
佩琪在行动
二零二二年八月十三日晚
亲爱的简书，你好，今晚和你分享下我今天的减肥成绩： 6月19日报名了公司减脂大赛，称重173.4斤；当时并不知道减...
01.早上 晨间日记 02.运动+减脂餐 03.1000天好口才练习第四天 04.简书输出 05.总结已完成。...
极速减脂有氧操，高效燃脂甩掉赘肉，在家轻松跳出S型曲线 我在十点读书买了这个课程，免费分享给大家，简书不方便发送链...
闫淑亚，007不写就出局46班007-3462，简书：初苗说，微信：ysygogo1015；好“眼熟呀”的减脂老师...
机缘巧合，在今天写下这第一篇日志。 认识简书，是因为加入了减脂营。减脂营里面有几位小仙女每日都用简书写下自己的每日...
前天，简书CEO给作为新手用户的我发了一封主题为欢迎的简信，然后顺便问了句，“你是怎么知道简书的？” 抱着简信承诺...
原创内容，转载请简信联系。 害怕“吃不饱”是许多人对减脂餐敬而远之的主要原因之一。 然而一顿合理搭配的减脂餐是能完...
Keep进行到第四次——减脂四周减脂课程第16天了，我很开心！我总算坚持下来没有放弃。今天对于前一段Keep的减脂...
黄辉斌同学： 恭喜你决心要减脂，迈向了更健康更帅的人生！ 作为你的健康营养师，我很高兴在未来的一个月可以陪你一起克...
推荐我的原创 : 【散文】给教师朋友的一封信 承蒙简书朋友的厚爱，我的【散文】《给教师朋友的一封信》，获得评论3...
本文标题：给简书的第四封信-减脂新高度
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/percgrtx.html
网友评论