你的身材，早已暴露你的层次

你的身材，早已暴露你的层次

        前几天一个女学员，来到我们健身房，没有聊几句，就直接买了我一百节私教课。都说这两年经济不景气，私教课不好卖，这位朋友却一口气买了一百节课。一定是有什么猫腻。

你的身材，早已暴露你的层次

      在上过几节私教课之后，发现她对自己特别的狠，一点儿也不偷懒，严格按照我说的做，努力把每一个动作完成得最好。

          慢慢的跟她关系近了点，于是我就问她。是什么让你下定如此决心，一次买了一百节私教课，天天坚持过来上课，哪怕身体已经酸痛无力，也不给自己找借口。

你的身材，早已暴露你的层次

        她说别看她现在一百五十多斤，半年前她也是体重不过百的窈窕淑女。半年时间疯狂长肉五十多斤。关键是因为这五十多斤肉，也遭到了男朋友的狠心抛弃！

        以前的衣服全部穿不进去了，可能是换季冬装没在意。但眼看着夏天马上到了，现在出门逛街都有好多女孩子开始穿裙子了。

你的身材，早已暴露你的层次

        遥想去年的这个时候，我也可以穿着美美的小短裙，自信大胆的露出我雪白的大长腿。再看看如今镜子中的我，心里是一阵阵悲切！

        胖的原因她自己很清楚，三天两头的出去宵夜，各种放纵自己。但自己又放不下美食的诱惑。既然管不住嘴，那就只有迈开腿了。

你的身材，早已暴露你的层次

        然后来到了我们这里，她刚好需要，而我又刚好专业，于是当然一拍即合就买了一百节课！

        搁在一百多年前，你长得胖，你是老板，你是大富大贵之人。但在21世纪的今天，你胖就代表你穷、你丑、你懒惰、你层次低。

你的身材，早已暴露你的层次

        你的身材早已暴露出你的层次。一个优秀的人，绝对是一个严于律己的人。绝不会忍心看着自己的身材臃肿油腻。

        去年春晚上的闫妮，惊艳到了无数的国人。年近五旬的闫妮，与20来岁，跟自己女儿一样大的沈月同台演出，竟丝毫不觉得有岁月的差距。

你的身材，早已暴露你的层次

        初识闫妮还是在武林外传中的佟湘玉掌柜，一副守活寡的中年妇女形象。 在成功减肥三十多斤后，事业迎来第二春。从以前的大妈专业户，到现在各种影视剧中的青春少女，简直不敢相信是同一个人。

        你为什么要减肥，为什么要健身。为的就是有一天你跟你女儿一起出去逛街，人家会以为你们俩是姐妹。

你的身材，早已暴露你的层次

      25岁以前你丑你可以怪父母。25岁以后，你只能怪自己不自律。长相不够身材来凑。三分脸蛋七分身材。

        哪怕你不好看，你只要有蜂腰翘臀马甲线，你最低也有70分，也算是个大美女了。

你的身材，早已暴露你的层次

        是的，你或许会说，我不是明星。我又不靠脸吃饭，我不需要那么好的身材，不需要太惊艳，上不了春晚，也没打算出演影视剧。

        但你可曾听说过一句话，女人最大的资本就是自己的姿色。数据也表明，女性在求职过程中，身材好的女人，远远比身材普通的女人能获取更高薪的工作。很残酷却又是事实！

你的身材，早已暴露你的层次

        在美国华尔街，百分之九十五以上的经理人，精英阶层，他们的身体素质远远高于普通人。无论工作多忙，都会坚持健身。

        扎克伯格即使是来到中国出差，也会坚持户外晨跑。奥巴马每天凌晨4:00起床健身。李嘉诚年近90还每天6:00起床锻炼。

你的身材，早已暴露你的层次

        放弃健身有一万种理由。坚持下来却只需一点，因为你不甘平庸，因为你还有梦。健身是你唯一能做的，成本最低的一个投资。

        新东方创始人俞敏洪说过很经典的一段话。我出生在农村，我穿着带补丁的衣服来到北京大学。同学们早已读过各种名著，去过全世界游学。读的是莎士比亚、哈利波特。我却只读过红楼梦。

你的身材，早已暴露你的层次

        同学们经常在美国、在英国说着最正宗的英语，自己却连美国人长什么样都不知道。你梦寐以求去到北京，但别人出生就在北京。你永远无法追上别人的脚步。

        看明白这些后，我只有保持乐观的心态，积极锻炼身体，等到他们都老的时候躺着病床上，我还能站在这里谈笑风生。这才是我最大的胜利。

你的身材，早已暴露你的层次

        没有健康一切都是空空如也。除开生死，一切都是小事。但在如此短暂的生命里，你有权利也应该活出最精彩的人生。最起码不会太多的为身体健康担忧。

        我是一名健身教练。我不是自己肥胖油腻挺着个大肚子，还在这里写着减肥多重要之类的作家。

你的身材，早已暴露你的层次

      我自己拥有健康的身体，从一个弱不禁风的瘦小子，健身逆袭成一个还算不错的肌肉型男。我带过无数个学员减肥逆袭成功，带领N多个药罐子，通过运动跟饮食营养，不在为健康担忧。

        我很负责任的告诉你，世界上百分之九十五的健康问题，都可以通过适当正确的运动、合理的营养补充、再加之拉伸放松，都能够解决。

你的身材，早已暴露你的层次

        肥胖问题，只是现代社会发病率很高的一种，其会引发诸多并发症。但这又是我最擅长解决的问题。

        很多人说基因问题，打小就胖。不管你基因是内胚型、中胚型、还是外胚型、都是可以减下来的。

你的身材，早已暴露你的层次

        所以，不要再给自己找借口。你的身材早已暴露你的层次。你没有借口，你不必自欺欺人。你的层次早已在你的身材上显现。

        接下来的日子里，点赞关注黄教练。跟随黄教练，我将持续给你动力，为你分享健身干货。让我们一起把未来的日子过得精致起来！

你的身材，早已暴露你的层次

        本期文章到此结束。谢谢大家，我们下期见！