图/文:蒙土豆
【90天目标】
1.完成半马；
3.早睡；
2.完成教师资格证科目二考试；
【本周检视与反思】
一、好习惯统计
1.良好的作息时间
早起完成七天，达标率100%；
早睡完成七天，达标率为100%；
本周早睡和早起都变得更早，早睡在9:30-10:30之间，早起在4:55-5:00之间，真正做到早睡之后，发现尽管早起时间提前了，但白天的时间变得更充实，精力更充沛。
早起打卡图
早睡打卡图
2.健康饮食
早餐: 鸡蛋1，玉米1，牛奶1；
午餐: 正常饮食，适量肉+菜+少量米饭；
下午茶:水果；
晚餐: 蔬菜；
健康饮食也包括外出就餐的餐饮习惯，有选择的进食是对健康一个重要保障。控制饮食的数量也是对外出就餐的一大考验。唯一一个好方法就是减少外出次数，这样不用锻炼意志力。
我爱玉米
3.运动
跑步4次，完成30.82公里，完成本周目标公里数；
骑行完成9次，合计25.5公里；
明确运动的目的是让自己可以用高精力做事，为了更好的利用早起的时间去吃大青蛙，故此，把跑步调整到傍晚时分，切身体会了一下，感觉还挺不错的。6:00-7:00这个区间，大家都在吃饭，路上人少，狗也不多，完美！
运动统计图
羽毛球2小时，狠狠地被虐了一把，用汗水疏通毛孔；
比拼
3.工作
以种树形式进行工作，学习，阅读已经践行第六周！本周五至六专家到单位进行评审活动，我们办公室负责后勤接待，在这个过程中，却在专家身上学到很多东西，一切问题首先从自身找不足；当发现单位的问题，如何做，才能使之更好地发展；专家来审核的是单位，但更多的学习在个人。
本周的树种繁多
4.写检视
《日总结》坚持7天，完成率100%；本周后期，根据学习到的内容，调整了日反思的版本，使目标更加可视化，并且更好反映践行状况；
《周检视》已完成；
现在要求自己的周检视用4个番茄钟来完成，尽量把时间更好的利用起来，正所谓：“万事俱备之后，就只欠东风”，在平时就做好准备，最后一天进行归集即可。
5.阅读与听书
①本周听书:有书《起源故事》；《老路商学课》5课；
②阅读 《吃掉那只青蛙》（全本），完成读书心得；
再一次品读了《吃掉那只青蛙》，才发现自己在最近这段时间里，错失了一个很重要的环节，幸运的是，我通过阅读这本书，再一次重新再获得掌控。《走向卓越》的作者丽兹.古斯特在序言说到，她在每年的1月会重读这本书，以提醒自己在这一年应该遵循哪些法则和方法，我将借用此法，一定能过上不再失衡的人生。
6.学习
学习《教育教学知识与能力》5课。备战11月的考试，把学习内容分解到每一天，通过笔记，思维导图，PPT，进行归纳学习，要求每天两个小时的学习。
笔记
学习《简七理财课》5课。任何一项任务，无论规模大小，都会有一个因素制约着我们实现目标或者完成工作的速度，甚至会让我们举步艰难。我们必须找出限制因素，并且想方设法将其消除。理财就是我的薄弱环节，我要通过学习，消灭这个限制因素。
二、幸福时光
1.家庭
由于台风“山竹”的原因，广东全城戒备。我跟儿子在家看书写作，爸爸去单位值班。一线值班人员一定要注意安全，感恩你们的付出。
2.社交与休闲
买了一束姜花回办公室，给两位同事都分别插上，摆在办公桌前，香气四溢。其中一个同事把姜花的水养方法分享给我们，把每天傍晚盛开的姜花摘下，可以放到另一个房间，同样能散发香味；与此同时，留在花苞的花蕾，在第二天将会更好的盛开。我们把方法体验了一遍，过去两天的花期，这次居然养了四五天，还每天都是清新的，真的是，送人鲜花，手有余香。鲜花有价，知识无价。
周六下班发现单位的门卫居然没有为台风准备蔬菜，知道他很多时候很难脱身去买，就顺手给他分享了一些，我说台风不知道什么时候来，什么时候走，要防范于未然。
三、巅峰体验
周三的小组会，我给大伙分享了检视对我的帮助与影响，使我摆脱之前那种把一天重复365次的生活状态，如今，通过记录与反思，一切都变得可视化，好的方面继续精进，有所欠缺的部分努力提高，没有很好落地的部分，继续像其他人学习。跟别人学，跟自己比，接纳自己。
阅读了《吃掉那只青蛙》，给自己重新定义了新的目标，周四开始刻意练习，早起第一时间去吃这只大青蛙。感觉很爽快，吃完是那么精力充沛，开心愉悦，其它事都为此做出相应的调整。例如跑步调整到下班后6:00-7:00的区间，叶老师说过，精力管理是时间管理的基础，运动是为了身体健康，保证做事高效，故此，为了给自己创造整块的时间，而做出相应调整。
四.反思
说话做事情，少用“我希望”，要用“我一定”，这样的力量更强大；
根据目标列计划，分解项目，让自己做起来，更具动力；
发现自身不足的时候，要找到问题的根源，从而尽快去适应改变；
意外的事情，我们无法预测，但我们可以过好当下每一天。
五.感恩
感恩梁伟老师，给我重读《吃掉那只青蛙》的机会，让我再一次收货满满。每次学习，我只求一点收获，并把这一点收获狠狠地放大，就是我的大大的丰盛的产值。
六、上周计划完成情况
1.固定资产盘点；
2.阅读《吃掉那只青蛙》，并完成读书笔记；（已完成）
3.学习教师资格证课程10个番茄；（已完成）
七、下周计划
1.学习教师资格证课程，21个番茄；
2.阅读《小岛经济学》，14个番茄；
3.学习理财课7课时，7个番茄；
每一个人都是你的老师，
每一个人的生活都是一本书。
【作者简介】我是蒙土豆，土生土长在阳光明媚的广东。喜欢美食，摄影，绘画，运动……身边有一群好朋友，我们肩并肩，手牵手，一直往前走！
网友评论