2018.09.16周检视

作者: 黑si土豆 | 来源:发表于2018-09-16 17:07 被阅读155次

图/文:蒙土豆

【90天目标】
1.完成半马;
3.早睡;
2.完成教师资格证科目二考试;

【本周检视与反思】

一、好习惯统计

1.良好的作息时间

        早起完成七天,达标率100%;

        早睡完成七天,达标率为100%;

        本周早睡和早起都变得更早,早睡在9:30-10:30之间,早起在4:55-5:00之间,真正做到早睡之后,发现尽管早起时间提前了,但白天的时间变得更充实,精力更充沛。

早起打卡图 早睡打卡图

2.健康饮食

        早餐:  鸡蛋1,玉米1,牛奶1;

        午餐:  正常饮食,适量肉+菜+少量米饭;

        下午茶:水果;

        晚餐:  蔬菜;

      健康饮食也包括外出就餐的餐饮习惯,有选择的进食是对健康一个重要保障。控制饮食的数量也是对外出就餐的一大考验。唯一一个好方法就是减少外出次数,这样不用锻炼意志力。

我爱玉米

3.运动

        跑步4次,完成30.82公里,完成本周目标公里数;

        骑行完成9次,合计25.5公里;

        明确运动的目的是让自己可以用高精力做事,为了更好的利用早起的时间去吃大青蛙,故此,把跑步调整到傍晚时分,切身体会了一下,感觉还挺不错的。6:00-7:00这个区间,大家都在吃饭,路上人少,狗也不多,完美!

运动统计图

        羽毛球2小时,狠狠地被虐了一把,用汗水疏通毛孔;

比拼

3.工作

        以种树形式进行工作,学习,阅读已经践行第六周!本周五至六专家到单位进行评审活动,我们办公室负责后勤接待,在这个过程中,却在专家身上学到很多东西,一切问题首先从自身找不足;当发现单位的问题,如何做,才能使之更好地发展;专家来审核的是单位,但更多的学习在个人。

本周的树种繁多

4.写检视

    《日总结》坚持7天,完成率100%;本周后期,根据学习到的内容,调整了日反思的版本,使目标更加可视化,并且更好反映践行状况;

    《周检视》已完成;

        现在要求自己的周检视用4个番茄钟来完成,尽量把时间更好的利用起来,正所谓:“万事俱备之后,就只欠东风”,在平时就做好准备,最后一天进行归集即可。

5.阅读与听书

        ①本周听书:有书《起源故事》;《老路商学课》5课;

        ②阅读 《吃掉那只青蛙》(全本),完成读书心得;

        再一次品读了《吃掉那只青蛙》,才发现自己在最近这段时间里,错失了一个很重要的环节,幸运的是,我通过阅读这本书,再一次重新再获得掌控。《走向卓越》的作者丽兹.古斯特在序言说到,她在每年的1月会重读这本书,以提醒自己在这一年应该遵循哪些法则和方法,我将借用此法,一定能过上不再失衡的人生。

6.学习

        学习《教育教学知识与能力》5课。备战11月的考试,把学习内容分解到每一天,通过笔记,思维导图,PPT,进行归纳学习,要求每天两个小时的学习。

笔记

        学习《简七理财课》5课。任何一项任务,无论规模大小,都会有一个因素制约着我们实现目标或者完成工作的速度,甚至会让我们举步艰难。我们必须找出限制因素,并且想方设法将其消除。理财就是我的薄弱环节,我要通过学习,消灭这个限制因素。

二、幸福时光

1.家庭

        由于台风“山竹”的原因,广东全城戒备。我跟儿子在家看书写作,爸爸去单位值班。一线值班人员一定要注意安全,感恩你们的付出。

2.社交与休闲

        买了一束姜花回办公室,给两位同事都分别插上,摆在办公桌前,香气四溢。其中一个同事把姜花的水养方法分享给我们,把每天傍晚盛开的姜花摘下,可以放到另一个房间,同样能散发香味;与此同时,留在花苞的花蕾,在第二天将会更好的盛开。我们把方法体验了一遍,过去两天的花期,这次居然养了四五天,还每天都是清新的,真的是,送人鲜花,手有余香。鲜花有价,知识无价。

        周六下班发现单位的门卫居然没有为台风准备蔬菜,知道他很多时候很难脱身去买,就顺手给他分享了一些,我说台风不知道什么时候来,什么时候走,要防范于未然。

三、巅峰体验

        周三的小组会,我给大伙分享了检视对我的帮助与影响,使我摆脱之前那种把一天重复365次的生活状态,如今,通过记录与反思,一切都变得可视化,好的方面继续精进,有所欠缺的部分努力提高,没有很好落地的部分,继续像其他人学习。跟别人学,跟自己比,接纳自己。

        阅读了《吃掉那只青蛙》,给自己重新定义了新的目标,周四开始刻意练习,早起第一时间去吃这只大青蛙。感觉很爽快,吃完是那么精力充沛,开心愉悦,其它事都为此做出相应的调整。例如跑步调整到下班后6:00-7:00的区间,叶老师说过,精力管理是时间管理的基础,运动是为了身体健康,保证做事高效,故此,为了给自己创造整块的时间,而做出相应调整。

四.反思

        说话做事情,少用“我希望”,要用“我一定”,这样的力量更强大;

        根据目标列计划,分解项目,让自己做起来,更具动力;

        发现自身不足的时候,要找到问题的根源,从而尽快去适应改变;

        意外的事情,我们无法预测,但我们可以过好当下每一天。

五.感恩

        感恩梁伟老师,给我重读《吃掉那只青蛙》的机会,让我再一次收货满满。每次学习,我只求一点收获,并把这一点收获狠狠地放大,就是我的大大的丰盛的产值。

六、上周计划完成情况

        1.固定资产盘点;

        2.阅读《吃掉那只青蛙》,并完成读书笔记;(已完成)

        3.学习教师资格证课程10个番茄;(已完成)

七、下周计划

        1.学习教师资格证课程,21个番茄;

        2.阅读《小岛经济学》,14个番茄;

        3.学习理财课7课时,7个番茄;

每一个人都是你的老师,

每一个人的生活都是一本书。


【作者简介】我是蒙土豆,土生土长在阳光明媚的广东。喜欢美食,摄影,绘画,运动……身边有一群好朋友,我们肩并肩,手牵手,一直往前走!

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网友评论

  • 谢雪飞:每次阅读死党的周检视,感慨你的工作与生活安排得如此丰满!太棒啦!一周可以做这么多的事情:+1:

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