脂肪如何产生,消耗需要多久
大家都知道胖是吃出来的,但是所有人都吃,不是所有人都胖,那人体内的脂肪到底是怎么来的了?
其实人体脂肪增长的来源是能量过剩,人吃东西是从食物获取热量来支持生命活动的,可是一旦摄入的热量过多,无论是碳水化合物还是脂肪,又或者是蛋白质,没有被消耗多余的能量都会转换为脂肪酸,继而被合成为甘油三酯,储蓄在人体的脂肪细胞中,身上脂肪就出来了
我们来看一下一公斤脂肪能储蓄多么大的能量,人体一公斤脂肪组织,一般储蓄7700千卡左右能量。那么想减掉一公斤脂肪,就需要格外消耗掉7700千卡
一般人对7700千卡究竟有多少没有概念,我给大家打个比方
7700千卡热量相当于13斤米饭,约16个汉堡!普通身材的女性,慢跑一小时,也只能消耗300千卡左右的热量,所以我们想通过运动直接消耗这7700千卡热量,就需要慢跑26小时,而想要通过节食消耗7700千卡热量,一个普通身材的女性完全不吃东西,也需要饿整整五天
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