Hello！艾瑞巴蒂，今天已经周五啦，
明天就是周末啦，是不是激动呢？
工作了一周的你，需要好好的犒劳自己一下，
吃一点好吃的食物~
ok，那么二慢今天带来的是
“黑椒香煎鸡胸肉”+“田园蔬菜汤”
黑椒香煎鸡胸肉的食材：
一块鸡胸肉，适量的黑胡椒粉，
适量的盐，
辅助菜根据自己喜好，
二慢的辅菜是柠檬和生菜
将鸡胸肉上面那层白色的油去掉，不要切太薄，
要不然没嚼劲儿~
鸡胸用刀背轻拍一下，会好入味的，
然后将黑胡椒粉和少量盐正反均匀洒在肉上，
腌制15-30分钟。
然后加热油，放入鸡胸，要用小火煎哦，
然后变白之后翻面，
之前用刀背拍了之后很容易就会熟的哦。
盛出来之后搭配好你喜欢的蔬菜，
可以抹点黑胡椒酱也行。
铛铛铛~
光吃鸡胸会不会有点单调，半个红萝卜，半个洋葱，
那么我们可以配一碗田园蔬菜汤~
蔬菜汤的食材：
一个西红柿，几片生菜叶，
鲜香菇三朵，油15ml，
高汤（你们懂的，浓汤宝）
少量盐。
半个红萝卜，半个洋葱，
一个西红柿，几片生菜叶，
鲜香菇三朵，油15ml，
高汤（你们懂的，浓汤宝）
少量盐。
首先将红萝卜洗干净切片，
洋葱切块，香菇和西红柿切丁，生菜撕成片。
锅里放油，油热开始放入洋葱炒出香味，
放入西红柿炒出汁，加入高汤，用大火煮开，
放入香菇片煮熟，放入生菜叶搅拌均匀，
最后加点盐调味即可~
铛铛铛~
再来个合照~
ok，今天的慢式厨房就到这儿啦，
二慢又学会了一道美味，
大家有没有什么想吃的可以留言给二慢哦
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