就昨晚提到的时间管理法，今早我搜索到一本电子书《番茄工作法》，作者 弗朗西斯科·西里洛。
番茄工作法的精髓
1. 一次只做一件事，保持专注。
2. 按照轻重缓急程度分解目标任务，高效完成。
3.做完一件划掉一件，增加成就感，避免半途而废。
4. 整理杂乱无序的工作事项，克服拖延症。
5. 持续性改善时间管理法，让优秀成为一种习惯。
书中提到了“流变”和“事件的持续性”俩个解释。
流变：也就是时间轴上两点之间的距离。流变也是“迟到”的概念。
事件的持续性：时间具体的一面。我们醒来、洗澡、用早餐、学习、吃午餐、打个盹、玩耍、吃饭和上床睡觉。抽象的时间都在不停流逝。
“流变”令我们产生焦虑。每秒钟的流逝都会让我们赶到不足、被压迫、被奴役和被打败。如此一来，我们失去了朝气，而朝气是我们能够完成事情的生命力。“两个小时过去了，我什么都没完成；两天过去了，我还是什么都没完成。”在脆弱时刻，手上的任务究竟是什么变得不再清晰。
“事件的持续性”是时间令人不那么焦虑的一面。有时它还代表着活动的常规持续性，令人心安和平静的节奏。
当浑浑噩噩、效率低下又迷茫的状态下，源源不断的干扰事件和低下的专注力、斗志是我迷茫的根源，继而有了内生干扰（大脑产生的干扰）。
番茄工作法给我们带来的好处
*减轻“流变”带来的焦虑感。
*减少干扰，提高注意力和专注力。
*提升决策的意识。
*增强并保持动力。
*提升完成目标的意志力。
*在质量和数量上优化预测过程。
*优化工作或学习过程。
*增强个人在复杂情况下坚持完成目标的意志力。
番茄工作法的三个关键元素
⑴ 不再聚焦在“流变”上，因此可以减轻焦虑感、提高自我效能感。
⑵ 思维更清晰、思想更专注、反应更灵敏。
⑶ 降低运用的复杂性，保证连续性。
整本书阅读就像给了我一把钥匙，一直对自己的时间掌控都不到位，思绪不停地从一个地方飘向另一个地方。而这套工作法正是能够让我镇静和提升控制力及执行力。为此今日我有意识的在做时间管理，比如看书时做笔记等。事后翻阅那些不同色彩的记录文字，内心非常喜悦，成果的展现无疑带来可视性，至少觉得今日没有在浪费时间。
时间管理也是自律的一种形式。生活中无时无刻有干扰，就看个人的掌控和安排，每日清晨安排好一天日程是行之有效的自我管理：Memo、Time table、To do list、Important list.
今日是我精进的一天，小满足一下。时间管理小本子原来早就有买放在家里“睡觉”，如今起到它应有的作用。
时间是个贪婪的赌徒，从不作弊，逢赌必赢。——波德莱尔在诗中《时钟》里写到。
人物简介：夏尔·皮埃尔·波德莱尔，法国十九世纪最著名的现代派诗人，象征派诗歌先驱。代表作有《恶之花》《巴黎的忧郁》《美学珍玩》《可怜的比利时》
网友评论