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2020年4月，温暖的阳光，绽放的花儿，绵绵的细雨，春天无处不在的感觉。可是春天又是那么的短暂，春光又是如此的易逝，春雨又是这样的恼人。
总以为春天能给我带来希望，但是在疫情方面，每天在上升的累计确诊数，让我感觉到冬天还迟迟不肯走开。
在严防国内反弹和境外输入的强劲措施下，我国的疫情如“人间四月芳菲尽”，而全球的疫情却像“山寺桃花始盛开”，新冠肺炎病毒越发肆意横行了。
我个人整体状态并不好，忙碌应付于工作与家庭之间，心力交瘁的感觉一直缠绕着我，让我真想倒在床上好好地睡一觉。
睡眠缺乏，思绪纷乱，精力不济，我陷入了困境。
好了，不多说了，先来复盘一下。
复盘的四步骤：
第一个步骤：回顾目标——当初的目的或期望是什么；
第二个步骤：评估结果——和原定目标相比有哪些亮点和不足；
第三个步骤：分析原因——事情成功和失败的根本原因，包括主观和客观两方面；
第四个步骤：总结经验——需要实施哪些新举措，需要继续哪些措施，需要叫停哪些项目。
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一、回顾目标：当初目的或期望是什么
目标1健康：早五晚十作息，瑜伽一周两小时，跑步全年累计800公里。
目标2学习：全年读书50本，听书150本，共计200本。007写作50篇。英语达到LEVEL4。
目标3休闲：全年50部电影。出游2次。全年冥想2000分钟。
目标4事业：全年条线绩效和支部建设达标。
目标5家庭：每天亲人聊天，每周陪伴爸妈吃饭一次，每月家人相聚一次。
目标6社交：全年结识5个志同道合的朋友。
目标7效能：每日晨间日记，完成三只青蛙。月度检视。全年总结。
目标8财富：财富增长达标。基金定投，保险投保。
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二、评估结果：和原定目标相比有哪些亮点和不足
亮点：
1.学习方面： 每天完成目标，让我有了前行的动力。按时完成了007完成了4篇文章和8篇点评。
写作班四个同学组成一个学习兴趣小组，英语学习路上有了伴。听完樊登讲书10本。听完得到课程 《薄世宁医学通识50讲》。
和同学共读完《学会提问》，并完成了每天的作业，感觉非常之烧脑。《将信送给加西亚》虽说是单位要求的必读书籍，也让我有所触动，并写了一篇读后感。
正如书名《写作是最好的自我投资》一样，写作如果能坚持下去，将会驱动我坚持不懈地输入，鞭策我认真努力地思考，促进我持续不断地探索。
2.健康方面：4月共智能训练28次，超额完成计划。冥想连续30天，累计超过1000分钟。户外跑步一次。
饮食方面，精心制作三餐。每天早上冥想，固定的时间和地点，听着舒缓的音乐，观照一呼一吸，体验正念的奇迹。我越发感受到冥想带来的身心成长和奇妙感受。
如果说智能训练带给我快乐，而冥想却让我反思自省。反思我要放慢匆匆的脚步，改变固定的思维习惯，停下自我的执着念头。
为什么会这么累？冥想让我渐渐地有了答案。
3.休闲方面：带爸妈和女儿去了南山郊游。新买的帐篷第一次绽放在草地上，阳光暖暖地照在身上，微风吹过味道都是甜的。这让我深深地感觉到放松是多么的重要！
抽空看了两部电影《叶问4》《灿烂人生》。《叶问4》是系列电影的最后一部，片中叶问虽然身患癌症，但仍在关键时刻挺身而出，为中国的武术发展扬眉吐气。
他强烈的爱国主义情怀和对家庭妻儿的疼爱之心，让我深受感动。这才是真正的男人！虽然他的传奇的一生结束了，但他的精神永在。
意大利电影《灿烂人生》也有三部，我只看完第一部。在意大利疫情爆发的时候看这部电影，是我想要好好了解这个国家的历史。
不足：
1.事业方面：由于换了新部门，无论是工作状态，还是人际关系，好像一切重新开始一样。要学习的东西很多，却不知从哪儿开始。一片迷茫之中。
2.社交方面：疫情的影响，社交基本中断。只能通过微信联系，增加情感的沟通。拒绝三次朋友的聚会，虽然得到了朋友的理解，但我的情绪波动加大了。
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三、分析原因：事情成功和失败的原因
成功：最大的成功之处在于连续冥想打卡。冥想的连续性也带动了其他事项的持续践行。
失败：最大的失败之处在于情绪受到外界的影响很大，以致于不能专注地做事情。
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四、总结经验：需要实施哪些新举措，叫停哪些项目
1.坚持认真读书、适量运动、饮食均衡，确保全面营养。饮食是身体的基础，运动是情绪的良药，而读书是通往灵魂的桥梁，做一个终身学习者，永远在路上。时间比以前宽裕了，规划好每一天计划，和家人朋友链接情感。
2.重新拾起的健腹轮、朗读、冥想要持续练习。冥想是不断教会我们改变自己思统维和行为的好事情，一定要每天坚持。
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五、2020年5月计划目标
健康：
1.坚持晚十早五作息。
2.智能训练每月25次，跑步至少4次。
3.营养均衡，饮食适量。每天一蛋一奶，半斤果一斤蔬。
学习：
1.读书4本，听书至少10本。 写作4篇，点评8篇。
2.每天学英语至少30分钟，极光单词10分钟。
3.每天朗读练声并打卡。
事业：
1.每天完成工作三件事。
2.专业知识自学。
休闲：
1.收看4部电影。
2.护肤两次。
家庭：
1.每天和父母电话聊天。
2.陪伴女儿，亲情互动。
社交：
1.和朋友微信联络互动。
2.梳理客户名单，按时维护。
效能：
1.每日晨间日记。4月月度检视。
2.每日至少完成三只青蛙。每日事，每日毕。
3.使用时间管理软件，记录整理所有事件。
财富：
1.基金定投。
2.理财、续保。
2020年5月，不确定因素依然存在，我需要重新调整好状态，以成长型心态面对一切困难，努力过好每一天！加油！
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