忙忙碌碌的生活里需要给自己一些闭目养神的时间，这非常有利于我们的身心健康。
比如今天早上凉到了，但是上班时间到了，没有时间拯救我这晕晕乎乎的脑袋。直到中午吃饭时间我才能好好地休息一下，坐在窗户边晒着暖暖的阳光，闭目养神半个小时，症状减轻，再喝上一杯热气腾腾的咖啡，寒气被驱走，下午精神状态恢复到正常。
时不时地闭目养神，对我们身体的内部系统有非常好的调节作用。因为当我们闭上眼的时候，身边的一切都会被关闭，我们就可以完全和自己的心在一起，我们那颗因受外界干扰而杂乱不堪的心会渐渐地恢复平静，从而带动我们的身体也渐渐趋于平静，身体各系统会进行有序的调整，各部位各司其职，各归其位，达到身心平衡。
哪里不舒服，你就用意念看着它，不舒服的感觉就会渐渐地消失。
哪里不舒服，你就用我们的内视眼盯着它，让这种不舒服在我们的注视下渐渐变得平和、渐渐地消散。
身心的内在调整随时随地都可以做，只要有时间，就闭目养神，关闭我们的听觉、视觉和触觉，回到我们的内在，从而消除一切因为外在因素而导致的各种不舒服。
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