2020年6月14日星期日晴亲子日记2014级7班马驰翔爸爸916
如何提高孩子的注意力?并不是不让孩子看手机就可以了。
“你给我专心点!”“看这里,别看其他地方!”“你又干嘛去了,快回来写作业!”
哪怕孩子被你压在书桌前,自身专注力不够的孩子,还是一样会走神。
要从根本上提升孩子的注意力,首先要科学地认知注意力。
关于人类注意力的基本规则和普遍情况,澳大利亚的心理学家莉·沃特斯在其著作《优势教养》中给出了这样的一组数据:
儿童,毫无疑问,不擅长集中和保持注意力,多数3岁的孩子只能保持专注3~5分钟。
在6~12岁之间,孩子的注意力会有一个突飞猛进的发展期,孩子的专注时间可以提高到10分钟左右。
在15岁左右,注意力集中能力又会有一个飞跃,这是大脑发展和髓鞘化增多的结果,让我们的注意力可以保持20~25分钟。
此后,我们的注意力水平趋于稳定,所以作为成年人,我们的注意力水平并没有比青少年时高很多。
据沃特斯博士介绍,成年人工作时之所以能够一直专注在电脑或工作台前,并不是我们能连续好几个小时保持专注,而是我们在不断地重新集中注意力,重新保持专注。
回想一下,当我们来到办公室后,打开电脑,专注一段时间后,也会随手喝口水,也会两眼看看远处思考另一个问题,也会突然想到早上忘记提醒孩子带水杯,只是我们又能很快地专注回来罢了。
而我们经常要求孩子把注意力集中在一件事情上,并长时间保持这种状态,不因为别的事情分心。
我们的要求太高了。
这样不是在提高孩子的注意力,而是在强迫他们坐在书桌前而已。
真正提高孩子的注意力,应该是引导孩子自发地十分专注于某一件事,让他增强这个能力。
美国心理学家朱利安· 斯坦利的研究中也指出,学生只有达到在外界看起来十分专注、刻苦、自觉的学习,而自身认为十分自然的时候,学习就进入了有效的深度学习阶段。
我们经常看到,孩子在玩乐高积木时一玩就是一个小时,吃饭喝水上厕所都给忘了,这时候孩子就已经进入了深度专注的状态。
培养孩子这种自发的注意力,才是关键。
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